老是失眠怎麼辦 枕頭教你如何睡出高境界
導語:不知道你有沒有這樣的感受:忙碌一天回家,洗好澡躺倒牀上,卻翻來覆去的怎麼也睡不着。以這樣劣質的睡眠怎麼迎接第二天的工作?睡眠不好除了你的工作壓力之外,還很有可能是你枕頭沒選對哦。你知道怎樣的枕頭才是 最容易促進睡眠的嗎?而怎樣的枕頭高度才是最舒適的高度?現在就來教你怎麼選枕頭,從而讓你睡出高境界。
想要優質的睡眠,一個枕頭就能搞定!
1、 蠶砂枕頭芯
蠶砂具有清涼解熱、舒經活血、促進腦部血液循環的功能。早在明代宮廷中就用其填裝枕芯,是皇室貴族所喜愛的牀上用品。蠶砂枕填充的蠶砂經過篩選、消毒等科學處理方法,精細加工而成,乾淨衞生,氣味芳香,富有彈力,經久耐用,可自然調節睡眠狀態。
2、 薰衣草枕頭芯
100%純天然薰衣草枕心填充物,是用天然的香草植物薰衣草,去除花枝和花葉,留取花瓣,保存天然芳香精華,自然風乾後精心篩選晾制而成的。氣味芬芳,具有安定情緒、驅風、降血壓解毒等功效,能使肌肉放鬆,促進睡眠。
3、 蕎麥皮枕頭芯
蕎麥皮價廉,透氣性好,可隨時調節枕頭的高低,但是質量偏次。反正老一代人都用這類的,好不好用問問他們就知道了。
4、決明子枕頭芯
決明子性微寒,略帶青草香味,枕着其睡覺聞着其味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位進行按摩,所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎病等,均有輔助作用。夏季涼爽舒適,冬季温暖禦寒。
5. 白鵝絨枕頭芯
鵝絨枕心一般採用鵝胸前最上好的絨毛作為填充物,具有良好的回彈性、吸濕排濕性,尤其是長時間使用更能體會到它的舒適。羽絨纖維獨特的三維結構保證其優良的蓬鬆張力,質感豐滿,觸感柔軟。
但是,除了枕頭芯是需要特別注意的之外,枕頭的柔軟度和高度也是不可忽視的。
温馨提示:
最佳枕頭高度:枕頭過高易出現頸椎病,而枕頭過低則會影響頸部的供血,所以專家推薦,枕頭的最佳高度以8cm-15cm為宜。仰卧時頭與軀幹保持水平為宜,即仰卧時枕高一拳,側卧時枕高一
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