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中考考前的心態調整:
同學們在接下來幾天裏的主要任務是調整好心態,做好考前心理準備與物質準備的大檢查,以良好的心態、充沛的體力與精力,充滿信心迎接考試。
起牀要與平時起牀時間一樣,比平時起牀早或晚都不利於以平常心對待中考,有可能打破經過調整已形成的穩定的生理節奏和心理節奏;中午1時至2時睡午覺,如果睡不着,閉目養神。
到了中考前一天晚上,與平時一樣的時間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不着,反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不着,順其自然,只要有良好的心態,即使少睡幾個小時,也不會對第二天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣,吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養,只要食慾好就行。但要注意飲食衞生,不吃不潔淨的食物,不吃或少吃冷飲。
中考那天,丟開所有複習資料,停止複習,輕鬆愉快地休息一天,調整一下因長期複習而一直緊張的神經。
考前出行:
準備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢,並放入準備好的衣服口袋或書包裏。最好和爸爸媽媽一起去考點,這樣在道路上有什麼意外事故父母能迅速果斷處理。
同學們可以在中考前一天下午去考場看看,熟悉一下考場環境。確定去考場的方式,是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等;確定去考場的行車路線。在校內去考場的路上,一旦發生意外,要及時求助於監考老師或警察。
一定要算準路上所需時間,並要留出富餘。考試當天在去考場的路上,行走速度一定要慢,快了會造成慌亂的感覺,直接影響進入考場後的心理狀態。如果條件允許,應儘量選擇乘出租車趕往考場,一來司機熟悉道路,二來速度快,對於一些家離考場較遠的考生來説,可以多休息,不必把精力時間浪費在路上。
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