小雪節氣應該吃什麼水果好
二十四節氣中的小雪是每年冬日的第二個節氣,一般是在每年的11月22日或者23日,小雪,也就是説北方開始下小雪,但是雪量不大,故叫小雪。那麼小雪節氣應該吃什麼好呢?小雪節氣應該吃什麼水果好?
小雪節氣應該吃什麼水果好?
香蕉:香蕉的實用價值不用多説,不過,也許你不知道,香蕉是一種非常好的抗抑鬱食物。經常食用,能夠幫助我們舒緩神經。因此,在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。
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小雪節氣怎麼清內火
全麥麪包:美國麻省理工學院的研究人員建議把麪食、點心類食物當作可以吃的抗抑鬱劑。吃複合性的碳水化合物改善心情,雖然效果慢一點,但更合乎健康原則。此外,冬季適度增加全麥麪包、稀粥、糕點、蘇打餅乾等碳水化合物的攝入還有助於禦寒。
此外,菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑鬱。粗麪粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物,對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。
巧克力是我們大家都熟知的一種美食,它的抗抑鬱能力也是無與倫比的,甜甜的融化在嘴裏,心裏一定會更加的美好。
同時,除了注意飲食上的調節以外,大家在這個時節還可以通過多做運動、聽請舒緩的輕音樂、曬太陽的來消愁。
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