女子枕手臂午睡1個小時右手癱了 經常趴着睡覺危害有多大
導語:我們平時在學校或在工作的時候,累了就喜歡趴在桌子上小眯一會兒,而我們在趴的時候,總是喜歡用手來墊着。這裏大家要注意了!近日,女子枕手臂午睡1個小時右手癱了!其實,趴着睡覺的危害有很多,具體經常趴着睡覺危害有多大呢?一起來了解。
女子枕手臂午睡1個小時右手癱了
枕手臂午睡
湖南長沙,39歲女子在家搞完衞生後,枕着手臂午睡,1個小時後醒來發現右手失去知覺,被診斷“右上肢橈神經損傷”,經治療已逐漸恢復。醫生説,上班族和學生等人羣在午休時喜歡壓手趴着睡,很容易出現手麻情況,適當運動可恢復,如出現肢體沒勁並持續麻木需及時就醫。
經常趴着睡覺危害有多大?
眼睛容易充血,趴着睡,尤其是枕着手臂睡覺,當然容易壓迫到眼球了,從而就會使眼睛容易充血,這個事實我們也不得不接受。除此之外,還可能會導致眼壓升高。相信很多人在趴着睡的時候都會有種經歷,就是在睡醒睜開眼睛的時候,會突然感覺看什麼都模糊了,過了一會兒才恢復正常。對於這種情況,有高度近視的人可要注意了。
大腦容易缺氧,趴着睡覺對身體健康沒有多大的好處,而在午覺的時候趴着睡會降低頭部供血,從而導致人們在午睡結束之後出現頭昏、眼花等大腦缺氧的症狀。
頸椎受到傷害,趴着睡要彎曲脖子,當然會對頸部造成傷害,這個是不可避免的。因為,趴着睡無法放鬆頸椎與脖子上的一些肌肉,長時間下來還會讓人感到頭暈。
可能會造成臉部的變形,趴着睡除了會對頸椎造成傷害,而且長期這樣的話,還可能會對血液循環和神經的功能造成影響。要知道,人們在趴着睡的時候,面部朝下,臉部會被壓制變形,短期內不會對面部造成什麼影響,但長期下來必然就會對面部的肌肉造成影響,從而導致臉部的變形。
導致胃炎,日常生活中很多人都有不良的飲食習慣,原本就會容易得胃炎。而又由於很多人在午飯的時候吃得也會比較多,而若想要把這些午飯給消化掉就需要兩到三個小時,可學生和白領們怎麼會有這麼多時間呢?所以很多人吃完飯就會睡覺,趴在桌子上就睡着了。這樣很容易就會導致胃部脹氣,長時間下來還會對胃部造成進一步的傷害。
引發心臟疾病,對於學生和白領們來説,中午的時間能有多少呢?人們若是感覺疲勞乏力的話,就只能趴在桌子上睡覺。可這種睡姿往往會對心臟造成擠壓,從而導致心血管血液流通的速度有所降低。同時,這樣的睡姿還可能會導致呼吸不通暢,從而導致人體處於缺氧狀態,這樣就會增加心臟疾病的發生率。
什麼樣的睡姿最佳?
睡姿
全場最有人氣——仰卧
在仰卧的時候,身體的器官都會處於一個比較正常的狀態,仰卧適合頸椎病患者,對背痛也會有幫助;
仰卧時臉部不會因枕頭擠壓而產生皺紋,還可以避免因汗水分泌堵塞毛孔,長出暗瘡,但要注意調節枕頭保護頸椎。
整形醫生認為仰卧是美容覺的最佳睡姿,愛美的人士多多仰卧吧。
但仰卧時舌頭較易後垂,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕,所以,選擇合適高度的枕頭很關鍵,睡醒後可以補充一下水分。
比較好——側卧
側卧可讓淋巴更有效清除“β-澱粉樣蛋白”等,這些物質通常是導致腦退化症及老年痴呆等的元兇。
所以側卧是有好處的,但側卧只適用於一部分人。
側卧,又分左側卧和右側卧。
首先,右側卧
常聽説,因為心臟多數在左邊,所以左側卧的話會壓迫心臟,是真的嗎?
是真的,右側卧能有效減低血壓,減緩心率,對心臟疾病患者而言是有益的。
睡覺
右側卧通常適用以下人羣——
1、心臟病患者。心衰患者可採用半卧位以緩解呼吸困難,切忌俯卧和左側卧。冠心病、心絞痛患者宜睡10-15度傾斜的牀,上半身高,下半身低,使下腔靜脈迴流的血液減少,有利於心臟休息。
2、患食管迴流這種消化功能障礙的人。右側卧不會壓迫腸胃等消化器官,有利於消化道內食物由上到下順暢運行。
3、輕度打鼾的人羣。右側卧時,雙肺空氣吸入量最多,能保持呼吸順暢,可避免氣道堵塞。
其次,左側卧
左側卧時心臟易受擠壓,易增加心臟負擔,有研究發現,左側卧的人更可能經常性做噩夢。
但左側卧同樣有適用人羣——
1、孕婦。左側卧可以幫助孕婦的動脈和靜脈分擔子宮的重量,保證子宮處動脈以及寶寶的血液循環正常。
孕媽可以微微向左側傾斜15-30度,或購買專業的孕婦枕來調整睡姿。
2、有胃灼熱症狀的人。左側卧會明顯減輕病症。
側卧雖然不是最適合大多數人的睡姿,但如果喜歡側卧也是沒問題的,一般以右側為宜。
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