世界無煙日是什麼節日 世界無煙日是每年的什麼時候

導讀：吸煙危害健康，這是很多人都知道的事情，但是世界上仍是有很多人吸煙，可能無法戒除，也可能毫不在意，不過當你看過吸煙危害身體哪些健康行為時，我想你會引以為戒，讓世界開始無煙。那麼，世界無煙日是什麼節日?世界無煙日是每年的什麼時候呢?和萬年曆小編一起去了解下吧。

世界無煙日是什麼節日 世界無煙日是每年的什麼時候

世界無煙日

世界無煙日(英語：World No TobaccoDay，或譯世界無煙草日)，是世界衞生組織在1987年創立的，第一個世界無煙日是1988年4月7日。自1989年起，世界無煙日改為每年的5月31日，因此，現在每年的5月31日就是世界無煙日。

吸煙的危害

香煙攜帶病菌

最新研究發現,香煙帶有很多病菌,這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚,但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。

吸煙影響性功能

吸煙會影響血液循環,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

吸煙人睡眠質量差

美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒後,吸煙者依然睏倦的概率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸煙者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。

　　吸煙的危害

吸煙者骨頭很脆弱

研究發現,女煙民每吸煙10年,骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。

戒煙的好處

煙草幾乎可以損害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨着戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。戒煙還可減少周圍人羣尤其是家人和同事二手煙暴露的危害。

各年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。無論何時戒煙，戒煙後均可贏得更長的預期壽命。一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命。並且，戒煙後所增加的壽命年數為“健康的生命年數”。與繼續吸煙者相比，戒煙者更少伴有疾病和殘疾。

戒煙的好處

戒煙有顯著的經濟效益，可以在很大程度上降低因吸煙引起的各種醫療費用及保險成本。有研究表明，2005年我國因吸煙導致的直接經濟損失為1665.60億元人民幣，間接經濟損失為861.11億～1205.01億元人民幣，總經濟損失近3000億元人民幣，約佔2005年國民生產總值的1.5%。

此外，吸煙者的戒煙行為還會對家人、朋友、同事起到示範作用，特別是會影響青少年對吸煙的態度。

怎麼才能戒煙

1、定下開始戒煙的日期，第一階段為15天，第二階段為30天，第三階段為60天，第四階段為120天。

2、戒煙開始的15天是最難過的，因為這段時間可能會出現戒煙綜合徵，也是最能夠挑戰決心的15天。

3、戒煙後特別容易嘴淡，但可以吃點自己喜歡吃的東西，最好是味道重點的，比如話梅、奶糖。

4、完成第二階段30天，60天已經超越了自己，但要學會拒絕，去聚會，總有人向你遞煙，不要接，告訴對方自己已經戒煙。

5、走向成功的120天，經過重重難關和誘惑，會發現自己從內到外都有變化，因為自己做到了很多人做不到的事情，超越了自我。

6、温馨提示：吸煙有害健康，儘早戒煙有助身體健康。

戒煙宣傳標語

　　戒煙宣傳標語

1、戒煙!我能!我真的能!

2、習慣是可以改變的，從戒煙開始吧!

3、戒煙!一切皆有可能!

4、改變自己從戒煙開始!

5、不要給別人發煙，不要抽別人發的煙，勸別人不要抽煙。

6、能夠戒煙成功的人、都是成功的人!

7、戒煙!別人或許不行!我行!

8、戒煙!應該的!必須的!一定的!

9、戒煙，從堅持鍛鍊開始!

10、戒煙!你行!我看行!

11、戒煙從今天開始、從我開始;從運轉室開始、從白班開始;從值班室開始!

12、相信自己從戒煙開始!