夏季養生之道 夏季“桑拿天”如何養生
入伏之後“桑拿天”的概率增大,經常出現悶熱天氣,讓人感覺非常不適,同時“桑拿天”也是感冒高發期,尤其是長時間在空調房裏或吹電風扇,會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀。
夏季“桑拿天”如何防病
入伏之後“桑拿天”的概率增大。根據7月至8月氣候預測,瀋陽市降水總趨勢偏多兩至三成,其中7月份多一至兩成,8月份將多兩至三成。6月份已經先後出現兩次超過34℃的高温。入伏後氣温升高,伴隨降水量增大,悶熱的“桑拿天”將可能增多。
“桑拿天”高温高濕,很容易使老人的基礎代謝增加,機體負擔過重,水鹽丟失,體內電解質紊亂,從而引起自身基礎病變的加重,導致疾病復發。老人白天不要長時間在户外活動,應午睡以增強身體抵抗力。
由於兒童的免疫功能發育還不完善,體温中樞的調節能力要比成人差,對“桑拿天”的濕熱通常很難適應,以往羣發性的中暑現象往往都發生在學校。所以,要儘量減少學生的户外體育活動,運動後應適當喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。
在寫字樓裏吹着空調的上班族,從高温的室外進入辦公室,會使開放的毛孔立刻閉塞,從而引起頭暈、噁心、流涕等類似感冒的症狀,也就是人們常説的“空調病”。醫生建議,空調不宜開得太低,以28攝氏度左右為宜。
平安度過“桑拿天”,必須注意以下三點
第一,儘量減少高温時段外出和大運動量活動,防止人體水分隨汗液大量流失。上班族應注意隨時補充水分,最好喝新鮮的白開水或淡鹽水,少飲冰鎮飲料。
第二,防止感冒和消化道疾病。“桑拿天”是感冒高發期,尤其是長時間在空調房裏或吹電風扇,會出現咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等感冒症狀。
第三,“桑拿天”悶熱、潮濕、氣壓低,細菌黴菌滋生繁殖快,應特別注意飲食衞生。如果你是屬於體質虛寒者,或是患有急性或慢性胃腸炎,則儘量不要吃冷飲。
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