如何提高情商 提高情商的訓練方法
為什麼有的人朋友很多,而有的人卻永遠只有一個人,這不是人緣好,而是和情商有關,想要自己合羣,提高自己的情商在社交,職場上對我們都會有好處。提高情商主要是通過控制自己情緒,學會去傾聽別人,包容理解他人,合理的和他人溝通,這些方面來提高情商。
1、控制情緒
每個人都會有喜怒哀樂,一些積極的情緒和消極的情緒每天都在產生,情緒會通過如何處理工作上的事情,如何與他人交往的過程中間接地表現出來,因此,情商對工作、人際關係的影響就變得特別突出和直接。如果你不好好控制情緒,也許就會對你產生不好的影響。要想提高自己的EQ,我們要懂得在適當的時候,對適當的人,適度地發脾氣。要求我們有情緒自制力,能夠剋制衝動及矛盾的情緒。
2、理解和包容他人
情商高的人之所以受人歡迎,是因為他人與之相處會感到輕鬆和舒服,這是因為他們具有很好的理解能力以及與他人相處的能力。在他人情緒變化的時候能夠做出調整,讓他人不至於處在尷尬的狀態下,因此多培養自己的理解力和包容力,即在與他人相處的時候,不要拘泥於一件事情,要多方面的去考慮,也可以站在對方的角度多考慮,給他人更多的耐心。
3、合理的與他人溝通
人與人情感的交流和提升,通常都是通過溝通進行的,因此擁有良好的溝通方式,能夠增加彼此情感的捲入,而面對面的交流是最直接的溝通方式,換句話説學會合理的溝通,以及正確的説話方式,好的話語在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的,會説話也是情商高低的一種體現,因此想要提高人際交往,先要學會如何好好的與他人溝通。
4、擅長傾聽
高情商的人都擅長傾聽,他們懂得聽比説更重要。這種傾聽會幫助我們更加理解與懂得另一個人,也會讓對方感覺充分的重視。在社交中,真誠交往是高情商人際第一要訣,舉個例子説他們在聽到某個人傾訴的時候,不會急於對事情批判,而是會充分講述自己感受,而且給出非常中肯的意見。
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