月餅怎麼吃才不會發胖 怎樣吃月餅不長胖
不要當主食吃,健康人吃月餅要注意控制量,可以切開分成小塊吃。月餅吃多了容易膩,可以搭配一杯白開水或淡茶水,但不宜同時搭配汽水、奶茶、果汁等含糖飲料。在食用時最好適量地減少一些主食,控制總能量的攝入,不然很容易肥胖。
怎樣科學吃月餅?
現吃現買:新鮮月餅圓正飽滿,感觀好,香味濃,味美可口。月餅忌高温又怕潮,放久了會失去香味特色,餡也會變質,不過也別放進冰箱,不然月餅皮會變硬,味道也會變差。
泡杯熱茶:熱茶一則可以止渴,二則能去除異味、解油膩、助消化。普洱茶、綠茶、茉莉花茶、菊花茶都是不錯的選擇。不喝茶的話白開水也好,但一定要是温熱的。
無糖月餅可以多吃嗎?
現在市面上還有些“無糖月餅”,很多人覺得它很健康。其實,“無糖月餅”只是不含蔗糖,所含的澱粉、豆沙等其它成分進入人體後一樣會被吸收轉化成葡萄糖。而且無糖月餅中的油脂含量也並沒有減少,熱量同樣很高,所以也不能隨便多吃。尤其是高血糖者,吃前一定要觀察食物成分表,在瞭解了熱量、脂肪等各種含量後再決定食用。
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