吃巧克力有什麼好處 吃巧克力會胖嗎
導語:巧克力作為一種非常常見的一種甜品,很多的女孩子把巧克力當作零食,而且,現在情人節非常流行送巧克力,女孩子們想到巧克力總會想到巧克力中的糖,想吃又怕長胖。實際上,巧克力中有許多有益人體的成分,不妨來一起看看吃巧克力有什麼好處吧,吃了到底會不會胖?
吃巧克力真的會胖嗎?
吃巧克力會胖這是關於巧克力最不科學的誤解。100克巧克力當中含有586千卡的熱量,而100克脂肪含有的熱量是900千卡。吃進一塊巧克力,不算其他損耗,也不等於100克的脂肪,再加上我們身體的新陳代謝,最後沉積在身體中的熱量就會非常少了。
吃巧克力有什麼好處?
1.巧克力能緩解情緒低落,使人興奮;
2.巧克力對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑;
3.吃巧克力有利於控制膽固醇的含量,保持毛細血管的彈性,具有防治心血管循環疾病的作用;
4.巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多,兒茶酸能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血;
5.巧克力是抗氧化食品,對延緩衰老有一定功效;
6.巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質,人體對其吸收消化的速度很快,因而它被專家們稱之為“助產大力士”,產婦在臨產前如果適當吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大,順利分娩,對母嬰都是十分有益的;
7.有心口痛的人要忌食巧克力,特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要立即停止食用。
8.巧克力能緩解情緒、對於集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用,有防治心血管循環疾病的作用,能增強免疫力,預防癌症,干擾腫瘤的供血,對延緩衰老有一定功效。
巧克力食用禁忌
1.巧克力的熱量高,它所含營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要;
2.日本研究認為巧克力能預防齲齒,但由於一般巧克力含糖量高,還是容易導致齲齒的;
3.糖尿病患者應少吃巧克力,或可以專門食用淡巧克力;
4.女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛;
5.喝牛奶時不要吃巧克力,因為巧克力中的草酸會與牛奶中的鈣結合成草酸鈣,使鈣無法被充分利用。
巧克力好處到是這麼多,但是需要注意的是千萬不能多吃,不管在好的東西我們一天需要多少是有量的,如果食用多了反而會傷害健康。
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