冬泳對身體有什麼好處與壞處 冬泳對身體的好處和壞處
冬泳的好處:1、參加冬泳的人普遍受益。通過冬泳提高了生活質量,吃得香,睡得好,精力充沛,思惟敏捷,很少感冒,也較少罹患其他疾病。2、祛病抗衰,對高血壓有一定的調節作用;在一定範圍內降低高血脂和高膽固醇。冬泳能增強對冷剌激的適應能力,冬泳能提高機體的抵抗力,冬泳可以延緩衰老進程。
3、冬泳像血管體操一樣,增加血管彈性,加速血流速度,可以減少與衝刺沉積在血管壁上的脂肪顆粒和膽固醇,減少與推遲動脈硬化,預防血栓的形成和冠狀動脈梗塞。
4、可以增強心肺功能。冬泳後心肌收縮力增強,血液循環加速,促進身體各系統功能,向好的方面發展。
5、可增強自身的免疫力,免疫力是指機體對入侵的病原體的防範和抵抗力。冬泳人泳後許多指標如淋巴細胞、白細胞、吞噬細胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明顯增加。
6、冬泳有促進內分泌的作用。人體在接受強冷剌激後,通過神經系統立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體,各腺體則分泌相應的激素,即所謂神經體液。再通過相應的神經中樞調整相應器官生理功能,建立新的平衡。按理説,各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退,但經測試證明:冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
7、冬泳可延緩神經系統,特別是中樞神經的衰退。
8、冬泳增強消化系統功能。由於熱能過多的消耗,故消化能力增強,所以,食慾大增,全身代謝功能普遍增強。
冬泳的壞處:
1、容易患關節炎。因為冬天天氣比較寒冷,加之長時間泡在冷水裏,所以很容易導致關節炎的發生。
2、會出現低血糖的反應。因為冬天游泳特別耗費體力,體力不支者容易出現低血糖反應。
3、容易患感冒。冬泳是在温度較低的時候進行的一項運動,所以當游完時特別容易患感冒。
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