游泳前的準備小常識 游泳前的準備小常識有哪些
1、熱身準備:游泳前熱身10到15分鐘,活動關節以及各部位肌肉,防止入水過冷而抽筋。下水前,在身上先澆一些冷水,可以使身體更好適應入水後水池的温度。
2、合適的游泳帽:游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品,不能太大,否則容易脱落。游泳時戴游泳帽,可以防止頭髮散亂,有時水質不好,戴游泳帽可以防止髮質受損。
3、合身的游泳衣褲:游泳衣褲如果太大,在游泳時容易兜水,會加大身體負重,影響游泳動作,因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。
4、游泳眼鏡:戴游泳眼鏡可以避免細菌進入眼睛,對於初學游泳的人來説,戴游泳眼鏡還可以幫助克服在水中睜不開眼睛的困難。
5、提前適應水温和環境:入水前應用水將頭部和胸前潑濕,以適應水温。入水後,不宜馬上快速游泳,更不要很快就遊進深水區。應該在靠近池(岸)適當慢遊一段距離後,逐漸增加速度。
另外,初學游泳者最好備一些浮體物品,如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮標、打水板等,在自備這些物品時,還要隨時檢查救生圈(衣)有無漏氣,以保障個人游泳安全。
-
母親節怎麼來歷 母親節的由來和風俗
母親節起源於美國。1906年5月9日,美國費城的安娜·賈薇絲的母親不幸去世,她悲痛萬分。在次年母親逝世週年忌日,安娜小姐組織追思母親的活動,並鼓勵他人也以類似方式來表達對各自慈母的感激之情。母親節常送禮物康乃馨紅色的康乃馨象徵熱情,正義,美好和永不放棄,祝願母...
-
壽司怎麼加熱 壽司如何加熱
1、微波爐加熱:把壽司放進微波爐裏,大火2-3分鐘即可;這樣會保留壽司原有的外形賣相。2、電飯鍋加熱:電飯鍋一般都會有送一個蒸籠,把壽司放在盤裏,放在蒸籠裏,鍋裏放水,按下煮粥或者煮飯都可以,只要鍋把水加熱了,傳熱給壽司就可以的。這種加熱時間比較久,還有就是壽司會被...
-
凍梨怎麼解凍 凍梨解凍用熱水還是冷水
凍梨是許多人喜愛的美味水果,但是當你購買了冷凍梨,你可能會想知道如何解凍它們以獲得最佳的口感和營養價值,那麼接下來就隨着小編一起去看看凍梨怎麼解凍和凍梨解凍用熱水還是冷水吧!凍梨怎麼解凍1、室温自然化凍:將凍梨從冰箱中拿出來,放在室温下,等待凍梨自然解凍...
-
給女朋友道歉的話有哪些 給女朋友道歉的話
1、不是老説你“宰相肚裏能撐船”嗎,那就別和我計較了嘛。2、多陪陪你,無奈身不由己。請諒解,我愛你。3、都是我的錯,你別生氣了,生氣的樣子可不好看哦。4、打是情,罵是愛,邊打邊罵是談戀愛。我們的情已很深,戀愛已談過,但愛你還不夠,所以和你吵架了。不過惹你生氣並非本...