芒種節氣養生保健常識 芒種時節起居及飲食養生要點
導語:每個節氣都應該要注意養生方式的調整,養生並不是一成不變的,而是隨着氣候的變化而變化,根據氣候天氣做出相應的調整,才是養生的根本。那麼,芒種節氣養生保健常識有哪些?芒種時節我們生活各方面要做出哪些改變?下面我們一起來了解芒種時節起居及飲食養生要點。
芒種節氣養生保健常識——生活起居
芒種起居養生
芒種養生要根據節氣的氣候特點,在精神調養上應該保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短,起居宜晚睡早起,以順應陽氣的充盛,有利於氣血運行。此時節濕氣較重,易困阻人體陽氣,使人處於慵懶的狀態,中午休息30分鐘,可以緩解疲憊感,保持良好的精神狀態。
此外,對於患有關節疼痛及麻木病者,要儘量保持居住環境濕度適中,減少疾病的復發。陰雨天氣,家中易潮濕,要注意除濕,可在家中使用抽濕機或放置乾燥劑以祛除濕氣。另外,外出遊玩時不要坐在陰冷潮濕的地方,避免濕邪入侵。
芒種時節容易犯困怎麼辦?
拳頭按壓釋放疲憊:拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
指彈輕敲趕走疲倦:頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,解除疲乏提神。
熱石按摩頸部舒暢:選擇一顆温潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着温暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,温暖舒暢,一掃疲憊。
嗅聞精油神清氣爽:精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。
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