大寒養生怕冷吃什麼 大寒養生禦寒好食補
導語:大寒是一年中最冷時刻,因為大寒寒潮時常襲入,大風降温及強勢冷空氣南下,這些都是大寒寒冷的原因。大寒禦寒就得多吃些温熱性食補,有“大寒,大寒,抱成一團”的諺語,足見大寒節氣的寒冷。大寒嚴寒稍稍不注意就會生病,大寒寒氣燥邪傷胃又傷腎。那麼大寒養生怕冷吃什麼?本站在此為您推薦一些大寒養生禦寒食補。大寒節氣到來,不妨多吃些禦寒食補趕走寒氣吧!
大寒養生:狗肉、羊肉、牛肉等肉類,含有高蛋白以及高熱量,可以有效增加禦寒能力。
【1】大寒養生怕冷吃什麼:温補肉類
狗肉、羊肉、牛肉等肉類,含有高蛋白以及高熱量,可以有效增加禦寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質,同時還含有碳水化合物及脂肪,因而才具有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。而且,在大寒養生適量的多吃這些食物,還能使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
【2】大寒養生怕冷吃什麼:堅果
堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏温熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而大寒養生對應的是腎臟,可增強體質。除了幫助身體抵禦寒冷外,它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季進補多吃堅果很有好處。
大寒養生禦寒蔬菜:藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
【3】大寒養生怕冷吃什麼:根莖類食物
大寒養生時節人體之所以會怕冷,主要與體內無機鹽的缺乏有着密切的關係,因此補充無機鹽是冬季禦寒的關鍵。根莖類蔬菜多數含有豐富的無機鹽,比如像藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等,大寒養生這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
大寒養生吃燉雞湯滋補
大寒養生進補保陰潛陽 大寒養生飲食減鹹增苦
大寒養生防風禦寒 早睡晚起以養陽氣
大寒養生:老人需預防寒冷誘發疾病
大寒養生:四大温補食物+四種療效水果
【4】大寒養生怕冷吃什麼:核桃
核桃仁含脂肪達40%以上,且主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料,可增進細胞活性,促進造血功能,增進食慾。此外,它還含有豐富的碳水化合物,產熱量高,可增加機體熱量,大寒養生禦寒保暖。
【5】大寒養生怕冷吃什麼:生薑紅糖水
在民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方生薑紅糖水,它還有一個大家都知道的俗稱薑湯,在影視劇中也常常被用來當做禦寒小道具。什麼東西都要趁熱喝,尤其是大寒養生薑湯在熱的時候才能最大化的發揮它的功效。味道甜中帶了一絲辛辣,一口悶喝下,感覺體內的寒氣也隨之消散。
大寒養生小貼士:大寒養生時進補的量應逐漸減少,以逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點,如在吃温補的肉類時,不宜再多吃生薑、大葱等辛散的食物,也不適合大量飲酒。另外,大寒養生處於冬春交替的時節,人們容易遭受風邪和寒邪的侵襲,大寒養生需要注意防風禦寒,在飲食上可多吃紅色蔬果和辛温的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿蔔、紅蘋果等紅色蔬果能使人體增加熱能,生薑、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛温食物則有一定温風散寒的效果。以上是本站為您推薦的大寒養生常識。大寒怕冷多吃以上食物益處多多哦。本站將為您更新大寒節氣相關常識、習俗、養生、飲食等資訊,敬請關注。點擊瞭解更多關於大寒節氣
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