男人肾虚的危害有哪些 肾虚怎么调理
我们常常在说肾虚,其实就是中医所讲的肾气虚弱,这个是很多男性的烦恼。肾虚会给男人带来不同程度的伤害,那男人肾虚的危害有哪些呢?男人肾虚怎么调理好?一起来看看男人肾虚的那些事。
男人肾虚的危害有哪些?
1、脑力方面:男人肾虚会影响日常工作,因为肾虚会给记忆力、注意力、精力方面带来影响,导致工作效率低下。
2、情志方面:肾虚的人情绪不好,常常难以控制,感受到焦虑、烦躁、抑郁等,并且缺乏自信心,干啥都没激情,没有目标和方向。
3、两性方面:肾虚对性功能的影响极大,相信这是很多男性肾虚痛苦的根源。长期肾虚会性欲低下,容易遗精、滑精、早泄,甚至会导致不育。
4、泌尿方面:会出现尿频,尿等待、小便清长等症状。
5、其他:失眠健忘、腰膝酸软、浑身乏力、疲劳等。
男人肾虚怎么调理?
1、饮食调理
日常饮食可以适当吃韭菜、板栗的等,它们都有的补肾作用。板栗性温,含有多种营养元素,对于肾虚腰痛,双腿无力的男人最适合不过。
大家都知道韭菜有壮阳的功效,它在壮阳的同时,也有补肾的作用,使我们的肾脏更加的健康。
2、足部进行按摩
人体足部聚藏许多的穴位,其中按摩脚底的涌泉穴有益于肾脏健康。也可以在尝试在泡脚的时候,双脚摩擦直至发热,这个方法对于男女肾虚都很适用。
3、做缩肛运动
肾虚最大的危害就是对男性性功能的影响,比如早泄、阳痿等。遇到这种情况的男性也不要慌,可以适当做些收缩肛门的运动,每天坚持反复三十次作用,做肛缩运动的时候要放松身体。
4、打太极拳
太极拳是中老年最适合的运动之一,非常养生保健。对于肾虚的男性来说,打太极拳可以缓解肾虚的症状,有益于健康。当然推荐在空气较好的地方打太极。
肾虚怎么调理?以上介绍的关于男性肾虚的调理方法你get到了吗。值得注意的是,肾虚不可盲目补,采用健康的运动和正确的食疗是比较有效的。
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