吃什么对皮肤好 常吃哪些食物对皮肤有好处
想要皮肤变好,我们应该从吃的食物着手,那你知道吃什么对皮肤好吗?下面就来看看常吃哪些食物对皮肤有好处吧!
1、胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。而且它含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
2、黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
3、西红柿:西红柿中含有身体所需要的番茄红素,它可以帮助消除肌肤细小皱纹,让皮肤变得柔软光滑。而且经常吃西红柿还可以有效预防黑眼圈和晒伤修复。
4、柚子:柚子能调节体内的气、痰、润肺、缓解便秘,而且它富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分,有助于人体健康的维持和疾病预防,并起到护肤的作用。
5、柑橘:清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。
6、苹果:苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C,同时还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
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