考试时缓解紧张的办法 考试怎么缓解紧张
高考临近,这是人生中最重要的考试之一,决定了我们未来的一个方向。因此,对于孩子和家长来说,格外重视。重视之下可见紧张。过于紧张在高考场上来说是一个大忌。那么考生应该如何缓解紧张呢?
饮食规律
在考试前几天,忌大鱼大肉,过辛过辣的食物,要多吃清淡的,这样的话,可以保证自己身体的变化小,不会轻易受到刺激。
心理暗示
我们在睡觉前给自己一个心理暗示,告诉自己,自己是最棒的,每一次的考试都是对于自己的一个挑战,自己要学会看淡一些,每一次考试都是很正常的,告诉自己心态应该摆正了。
坚持运动
坚持每天去跑跑步,然后一边跑步,可以高喊几声口号,我是最棒的,我一定可以的,我们可以I做的更好,给自己一个激励,一个鼓励。
寻求帮助
我们在困难无助的时候可以寻求老师和家长的帮助,依赖一下大人缓解我们的紧张。
适当放松
自己紧张的时候,不要给自己的复习太大的压力,要学会适当的放松,女生的话,可以出去吃次好吃的,调节心情,男生也可以去打打篮球,缓解一下,或者和朋友聊聊天,对于我们的帮助也是很大的。
最后,小编祝我们的同学考试胜利,金榜题名!
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