久坐后腰痛肩痛脖子痛……数种疼痛,一个对策
屁股腿脚痛怎么办?
除了记得时常起立活动,还要养成运动的好习惯。
时间长了,腿脚都坐肿了,屁股坐瘪了,越做越虚胖,恼人的是,痔疮似乎都要犯了……
那就多运动吧。
工作的时候,每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们,或干脆站立办公一会儿。
看电视的时候,不要总是葛优瘫,可以同时做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。
学习的时候,下课铃一响,就出教室走两步吧。
另外,建议养成每周五次每次半小时左右的中等强度运动的好习惯。
至于痔疮,平日的饮食记得吃够果蔬喝够水,保证大便不干燥、肠道蠕动正常。换了那个不透气潮热的坐垫,让局部更加舒适,远离疼痛。
多种疼痛,一个对策:站起来,动起来!远离久坐伤害。
屁股腿脚痛怎么办?
除了记得时常起立活动,还要养成运动的好习惯。
时间长了,腿脚都坐肿了,屁股坐瘪了,越做越虚胖,恼人的是,痔疮似乎都要犯了……
那就多运动吧。
工作的时候,每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们,或干脆站立办公一会儿。
看电视的时候,不要总是葛优瘫,可以同时做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。
学习的时候,下课铃一响,就出教室走两步吧。
另外,建议养成每周五次每次半小时左右的中等强度运动的好习惯。
至于痔疮,平日的饮食记得吃够果蔬喝够水,保证大便不干燥、肠道蠕动正常。换了那个不透气潮热的坐垫,让局部更加舒适,远离疼痛。
多种疼痛,一个对策:站起来,动起来!远离久坐伤害。
屁股腿脚痛怎么办?
除了记得时常起立活动,还要养成运动的好习惯。
时间长了,腿脚都坐肿了,屁股坐瘪了,越做越虚胖,恼人的是,痔疮似乎都要犯了……
那就多运动吧。
工作的时候,每过一个小时就记得离开工位倒杯水喝、去卫生间来一泡带薪尿、来回走动慰问一下同事们,或干脆站立办公一会儿。
看电视的时候,不要总是葛优瘫,可以同时做做弓步蹲、伸伸腰踢踢腿。
学习的时候,下课铃一响,就出教室走两步吧。
另外,建议养成每周五次每次半小时左右的中等强度运动的好习惯。
至于痔疮,平日的饮食记得吃够果蔬喝够水,保证大便不干燥、肠道蠕动正常。换了那个不透气潮热的坐垫,让局部更加舒适,远离疼痛。
多种疼痛,一个对策:站起来,动起来!远离久坐伤害。
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