宿管阿姨一夜4次帮学生盖被子 学生:觉得像妈妈一样很温暖
天气越来越冷了,如果晚上不盖好被子,就容易受凉感冒,尤其对于孩子来说,晚上睡觉被子容易掉落,或盖不严实,这个时候,如果有人能帮忙盖一下被子就好了。近日,江苏淮安有一位宿管阿姨一夜4次帮学生盖被子。对此,学生表示,觉得像妈妈一样很温暖。
宿管阿姨一夜4次帮学生盖被子
宿管阿姨一夜4次帮学生盖被子
12月16日,江苏淮安。淮安外国语学校的宿管阿姨们,每天晚上四次,到宿舍为学生们盖被子,防止他们感冒受凉。这样的暖心之举是学校的传统,已经持续了20多年。很多学生都觉得很感动,觉得像妈妈一样,很温暖。
冬天睡觉怎么保暖?
1、睡前运动
睡前可以出去门外散散步,主要以快速走为主,坚持十五到二十分钟,感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅,器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部,而导致脚冷,所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜,不然可能影响睡眠。
2、睡前用热水泡脚
泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚,中医界比较认可的一句话就是,脚暖了,身体就暖了,但是,如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在四十一到四十五度范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
冬季睡觉保暖
3、盖一床保暖的被子
其实睡觉要暖和最重要的还是要被子足够暖和,主要被子暖和其他的就不需要了,市面上的羽绒被和蚕丝被保暖效果还是不错的,但是价格要比其他的要贵。
4、使用热水袋
冬天天气冷,大多数人都习惯用暖水袋取暖,但是大家买了暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的。晚上睡觉脚冷的人注意了,在睡觉前我们可以把暖水袋放到被窝里面,几分钟后你就会发现被窝非常暖和,这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了。但是要注意购买质量过关的暖水袋,避免热水泄露。
5、穿保暖衣和袜子睡觉
穿上保暖的内衣睡觉不会这么冷,而且穿上袜子的话脚会暖和很多。
6、用电热毯
买一床电热毯,这样就不用担心被窝暖不起来了,也不用担心脚睡了几个小时还是冷的。
冬季身体哪些部位不能被冻?
冬季保暖
1、腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大,秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。
2、腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。
3、头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。
4、膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,尤其是膝关节处,久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。
5、脖子:容易引起有肺部症状的感冒,导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。
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