全国多地开启高温模式 北京河北等地发布高温预警
随着夏至日的到来,全国多地开启高温模式。中央气象台预计,受暖气团的影响,北京、河北、山东等地的部分地区出现35℃以上的高温天气,多地也发布高温橙色预警,市民们外出需注意防晒降温。
外卖小哥高温下送餐
全国多地开启高温模式
近日,多地最高气温超过35摄氏度。北京最高气温超过37℃,北京市气象台昨天下午继续发布高温蓝色预警信号;山东多地也发布高温橙色预警,气温突破39℃。注意防暑降温! ?
监测显示,昨天,北京中东部、河北中南部、山东中北部、河南中北部、山西西南部、陕西关中及华南南部等地的部分地区出现35℃以上的高温天气,河北南部、山东北部等局地最高气温达38~40℃。
预计今天起,北方的高温将显著消减并趋于结束。而且,伴随本周后期华北多地阵雨增多,京津冀等多地的最高气温还会陆续滑落到30℃以内,短暂告别炎热天气。
而在华南一带,随着雨水发展增多,今天,华南的高温将开始大面积缩水。像是广州,昨天最高气温还有36℃左右,今天将会降至29℃上下。但是海南由于雨势较小,未来几天仍将是华南高温最后的“集中地”,海口今后一周高温频现,需做好防暑降温工作。
高温天气如何防止中暑?
1、运动要适当:夏季要减少运动量,最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上,要停止运动,以静制动,并保持充足的饮水。同时,应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
2、及时补充水分:夏季高温炎热,人的消化功能相对较弱,因此可在饮食上加以调节,饮食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可有效避免发生中暑。每天还要经常补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用,也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。
3、空调温度别调得太低:使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为最佳,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。
4、合理睡眠:中暑的发生还与睡眠有关,人们最好合理安排作息时间,保证充足睡眠才能精神饱满,增强身体抵抗力。
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