吃西瓜会胖吗 西瓜的热量
随着夏季的到来,西瓜成了热销水果。本身西瓜也夏季水果,我们经常用来解暑止渴。但是有人说半个西瓜等于6碗饭,吃了肯定是会胖的呀。那么到底吃了西瓜会不会胖呢?我们一起来了解西瓜的热量就知道了。
西瓜的热量
根据食物热量表,100克西瓜热量是25卡路里,100克米饭热量116卡路里。半个西瓜约5斤,就是2500克,热量为625卡路里。而一碗米饭大概2两,即100克,热量116卡路里。没有6碗米饭,也有5碗半了!但是西瓜的热量比起苹果、香蕉等水果热量都要低。同时西瓜的水分含量高,可以帮助排除体内多余水分,有利尿去水肿的作用。
吃西瓜会胖吗
西瓜中大部分的物质是水分,热量以及它的含糖量,也正是跟我们平时所食用的苹果、猕猴桃差不多。如果你是在适量食用的前提下,西瓜确实是一种很好的补水降暑的水果。但如果你是超量食用,也就是每天每人食用的量已经超过了350g以上,在这种情况下,就容易发生肥胖的危险了。
所以吃西瓜会不会变胖,最重要看的还是自己怎么吃。适量的吃西瓜,你就不用担心会变胖的问题了。
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