科普谷

健身的精选科普

科普健身知识内容,就在健身精选专题,精彩的健身相关知识,品味健身相关内容,分享健身相关精彩要点,统统都在健身精选专题,通过健身精选专题的科普,会让你对健身知识有了精细化了解,让你从此成为生活中的事事通,小达人,明白人的。

  • 秋季适合做的运动有哪些 推荐4款适合秋季健身的运动

    秋季适合做的运动有哪些 推荐4款适合秋季健身的运动

    导语:秋季天气凉爽,既是养生的好时节,也是健身的好季节,这时候去外边走走,做做自己喜欢的运动,既能放松减压又可以锻炼身体。那么,大家知道秋季适合做的运动有哪些吗?今天,本站就为大家推荐4款适合秋季健身的运动。喜欢运动的...

  • 秋季健身,细节必不可少

    秋季健身,细节必不可少

    秋季气温适中,是人们健身的好时机,但为了收到良好的效果,不同人应根据年龄、体质、爱好等不同,选择不同的健身项目。健身教练建议:秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功...

  • 入秋运动注意事项 谨记5事项科学健身

    入秋运动注意事项 谨记5事项科学健身

    导语:俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,我们就要迎来凉爽的秋季了。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,所以运动锻炼也是秋季的一大养生重点。那么,为了预防运动伤害,入秋运动注意事项都有哪些...

  • “健身狂”那英:为了减肥我什么药都吃过?

    “健身狂”那英:为了减肥我什么药都吃过?

    在近日热播的综艺节目《中国新歌声》,播出了一段幕后采访:汪峰对话那英。如果你完整看完两位乐坛大咖这段轻松有趣且不乏道理的对话,一定会注意到,汪峰与娜姐聊起了这样一段话:我们来算比账,一周锻炼四次,一次一个小时,一年52...

  • 今年8月8日是第几个全民健身日 2020年全民健身日属于第几个

    今年8月8日是第几个全民健身日 2020年全民健身日属于第几个

    健身是一种体育项目,可以控制身体各部分的能力,从而使身体强健。说起健身,不得不提到全民健身日。每年公历的8月8日为全民健身日,那么2020年是第几个全民健身日呢?距离第一届全民健身日过去多久了呢?和小编一起来看看吧!今年...

  • 2023海南南丽湖徒步健身大会接驳车安排一览 海南南丽湖徒步健身大会指南

    2023海南南丽湖徒步健身大会接驳车安排一览 海南南丽湖徒步健身大会指南

    2023中国(海南)南丽湖徒步健身大会接驳车/收容车1.接驳车:(1)定安县城及海口市区均设置活动接驳车站点,参加活动人员可搭乘接驳车前往活动起点(报名参加活动时选择)。(2)私家车停放办法及活动接驳车时间地点将于活动前...

  • 男子健身摄入过量蛋白质致肾炎是怎么回事 过量摄取蛋白质有什么危害

    男子健身摄入过量蛋白质致肾炎是怎么回事 过量摄取蛋白质有什么危害

    蛋白质是人体必备的营养元素之一,然而最近江苏淮安一男子健身摄入过量蛋白质致肾炎。据了解,摄取过多蛋白质时,人体的肾脏就不得不超负荷工作来排出这些氮,这个情况持续太长时间可能造成肾脏损伤。所以不管是什么,都不能过...

  • 为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少 健身时间要多少才可能避免伤身

    为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少 健身时间要多少才可能避免伤身

    导语:很多人为了达到想要的健身效果,在每次健身时会进行较长时间,但这样的健身方式是不对的,过长时间健身不仅不能起到良好的健身效果,还可能损害身体健康。那么,为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少好呢?到底健身时...

  • 健身适合喝酒吗 健身能不能喝酒

    健身适合喝酒吗 健身能不能喝酒

    健身最好别喝东西。由于即使不健身,酒精的摄入量对于正常人也与致癌风险有关。不能饮酒,因为饮酒健身还会导致肌肉量减少,健身等于白健。健身不能喝酒的理由:一、健身不能喝酒的原因1克葡萄糖4卡,1克蛋白质4卡,1克脂肪9卡,1...

  • 板栗的营养价值与攻效 孕妇常吃板栗可健身壮骨

    板栗的营养价值与攻效 孕妇常吃板栗可健身壮骨

    导语:通常我们吃的板栗一般都是街上卖的炒板栗,但其实炒的板栗虽然营养不减,但容易上火。小编建议大家可以用来煲汤,味道非常棒,口感极佳。板栗的营养价值是不容置疑的,具有健胃补肾等之效。具体我们一起来看看以下的板栗的...

  • 健身吃牛肉好还是鸡肉 哪种肉对增肌更有利

    健身吃牛肉好还是鸡肉 哪种肉对增肌更有利

    我们都知道“蛋白质”对于健身的重要性,因为说到肌肉恢复、增肌饮食,蛋白质的帮助性非常大,除此之外,蛋白质还有增加饱足感的功能以有效帮助健身者减脂,不过鸡肉、牛肉以及鱼肉又是哪一个比较好?健身吃牛肉好还是鸡肉?牛肉...

  • 健身装备有哪些 健身的装备

    健身装备有哪些 健身的装备

      1、一套健身服装,2双运动鞋。2、毛巾,最好是那种速干的,否则你要是经常去的话毛巾洗不过来。3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。4、一个水壶。5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具,可以...

  • 健身器材十大品牌排行榜 健身器械排名前十

    健身器材十大品牌排行榜 健身器械排名前十

     健身器材十大品牌排行榜:金凯伦jinkailun、爱尚妮影、阿沙姆ASAM、Stamina、仕凯SENGKA、雷尼斯、龙吟、欧伊品、康客、guialabruna。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜...

  • 夏天健身注意事项 这四种方法最愚蠢

    夏天健身注意事项 这四种方法最愚蠢

    夏天健身注意事项这四种方法最愚蠢夏天是人体新陈代谢最活跃的时期,在夏季健身要保持低运动量,同时也要劳逸结合。那夏天健身注意事项有哪些?据小编所知,以下四种方法是最愚蠢的。一、健身后冷水浴夏季天气炎热,如果健身...

  • 步行健身的正确方式应该是什么 如何正确步行健身

    步行健身的正确方式应该是什么 如何正确步行健身

    导语:我们平时上班都是坐着,所以我们要多多运动。实际上,运动不一定要有大动作,在吃饱饭后,或上下班不行也是可以起到健身效果的。不过,不行健身一定要正确才行。那么,步行健身的正确方式应该是什么?到底如何正确步行健身?下面...

  • 尼姑很时髦 跳健身舞ipad随身携带

    尼姑很时髦 跳健身舞ipad随身携带

    公园跳健身舞的尼姑前天早上7点多,记者在那个公园向保洁员打听有没有尼姑在这跳舞?她们说有啊,天天来,顺手一指前方。让人震惊道,“尼姑也疯狂!果然,一群跳扇子舞的大妈大叔中,有三位来自铁佛寺的削发尼姑,她们穿着出家人衣...

  • 巴沙鱼适合健身人群吗 巴沙鱼热量高吗

    巴沙鱼适合健身人群吗 巴沙鱼热量高吗

    巴沙鱼适合健身的人,因为巴沙鱼热量比较低,每100克的巴沙鱼只有134大卡的热量,碳水化合物0克,脂肪8.8克,具有低热量、高水分、高蛋白的特点,是一种非常适合健身人群的优质鱼类。此外,在健身期间食用巴沙鱼,不仅能够补充人体蛋...

  • 健身能喝酒吗 健身能不能喝酒

    健身能喝酒吗 健身能不能喝酒

    人们每天都有喝酒的习惯,但是健身不能喝酒,健身和喝酒会导致肌肉萎缩,还会导致横纹肌溶解,那么喝啤酒会对身体产生影响吗?下面小编就带大家了解一下健身能不能喝酒健身喝啤酒的利弊。健身能不能喝酒:健身是不能喝酒的,因为健...

  • 健身后做这三件事!提高你的运动减肥效率!

    健身后做这三件事!提高你的运动减肥效率!

    少吃多运动一直是减肥期间必须执行的铁律,但在运动过后也要留意下面这几件事情,不只帮助提升运动减肥的效率,也预防若运动负担过大对身体造成的伤害,免得想靠运动减重却越减越重,还伤了身体!No.1运动后适当饮食,小心别吃错!虽...

  • 明星中论减肥健身,陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么!

    明星中论减肥健身,陈意涵袁珊珊在她面前都不算什么!

    关于饮食周韦彤说:“吃什么总比练什么重要,我请了专业的营养老师给我搭配减肥食谱,每天有足够的水果、蔬菜和营养粥,还有一些生活习惯上的改变等,”周韦彤比较喜欢吃原汁原味的东西,尤其是一些含有丰富营养的水果,平时都是吃...

  • 健身食谱大全 健身营养餐食谱介绍

    健身食谱大全 健身营养餐食谱介绍

    现在,很多年轻人都喜欢健身,健身不仅能保持完美的体态,对健康也很有好处,有一句话叫“三分练七分吃“,健身的人”吃“很重要,为你推荐健身食谱大全,这些都是营养健身餐,什么食材、多少分量、怎么搭配都很讲究,一周健身营养餐食...

  • 全民健身日图形寓意 全民健身日图形是什么寓意

    全民健身日图形寓意 全民健身日图形是什么寓意

    现在不管是哪个年龄层的人都开始注重起自己的健康,健身无疑是一种强健体魄的最佳方式。全民健身的理念开始声入人心,全民健身日很多人都知道,但是你知道全民健身日图形寓意吗?快来看看吧!全民健身日图形寓意“全民健身日”...

  • 健身过后什么时候吃饭更适宜 健身过后多久可以吃东西

    健身过后什么时候吃饭更适宜 健身过后多久可以吃东西

    导语:健身看似简单,实则有很多讲究,尤其在饮食上,健身前后吃什么,健身前后什么时候吃,都是要非常注意的。其中,为了健康,通常在健身后,我们是不能立即吃饭的,那么,一般健身过后什么时候吃饭更适宜呢?你知道健身过后多久可以吃东西...

  • 不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗 “吊颈健身”这一运动好不好

    不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗 “吊颈健身”这一运动好不好

    导语:健身运动的方式有很多种,但一定要选择健康安全的方式,一些比较不合理的运动方式,一定要不能随便进行。其中,有一种运动叫“吊颈健身”,即把头用牵引装置吊起来进行运动。那么,不少人喜欢把头用牵引装置吊起来做运动好吗...

  • 健身可以开空调吗 健身房开空调会影响效果吗

    健身可以开空调吗 健身房开空调会影响效果吗

    尽量不要开。一般来说,健身环境在25-32摄氏度的情况下,最利于身体肾上腺素的分泌,肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果,也就是说,健身的时候如果感觉有些热,那时的健身效果最好。健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量...

 1 2 3 下一页