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夏季午睡的精选科普

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  • 为什么天越热越需要午睡 夏季午睡多久比较好

    为什么天越热越需要午睡 夏季午睡多久比较好

    绝大多数人都愿意在午后休息一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。美国加州心理学家《午睡吧!改变你的生活》一书作者萨拉·蒙特尼克博士表示,午睡不用花一分钱,也无任何副作用,可谓是最便宜、安...

  • 吃过午饭后就睡觉为什么不好 应该怎样午睡

    吃过午饭后就睡觉为什么不好 应该怎样午睡

    吃完午饭后不能马上就睡觉,因为此时肠胃正在进行消化,当大家感觉到困的时候应该去做些运动来促进肠胃消化,建议大家在吃完饭的半个小时之后再进行午睡。睡午觉时要注意什么呢?1、午餐后尽量休息十几分钟后再午睡;2、有条件...

  • 什么时候午睡最好 午睡的最佳时间

    什么时候午睡最好 午睡的最佳时间

    每天都在午睡,可是你睡对了吗?睡对了能缓解疲劳,睡错了也是有危害的,现在我们来介绍一下,什么时候午睡最好?午睡最佳时间是几点?午睡最佳时间睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”,且睡20—30分钟...

  • 午觉小心越睡越困!午睡五大禁忌你知道吗?

    午觉小心越睡越困!午睡五大禁忌你知道吗?

    你有午睡的习惯吗?午睡对于一个人是很重要的,适当的午睡可以保证在下午的时候有更好的精神状态。尤其是在夏天的时候,夏天下午人们容易犯困,所以夏天是很有必要午睡的。说到午睡,就让人想起那些五花八门的睡觉姿势,趴着、躺...

  • 夏天午睡的好处!万万没想到……

    夏天午睡的好处!万万没想到……

    夏季午睡六大注意事项【午饭后不可立即睡觉】刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。【午睡时间不宜过长】我们午睡的...

  • 空调睡眠模式调到几度合适夏天 空调睡眠模式夏季调到多少度最好

    空调睡眠模式调到几度合适夏天 空调睡眠模式夏季调到多少度最好

    导语:大家都清楚,空调是有许多模式的,有些朋友喜欢把空调调成睡眠模式。那么,今天小编就跟朋友们来说一说,空调睡眠模式调到几度合适夏天?空调睡眠模式夏季调到多少度最好?下面是小编整理收集的内容,供大家欣赏,希望大家喜欢。...

  • 办公室午睡必备神器 优质午睡全靠它

    办公室午睡必备神器 优质午睡全靠它

    在办公室工作了一上午,中午是养神的最佳时刻,好好地睡上一会儿可以让下午充满精神,但是睡姿不恰当使人睡得不舒服,可能导致胳膊酸痛,四肢发麻,要想有优质的午睡,最好借助一些小东西,下面告诉你办公室午睡必备神器,一起来看看!百...

  • “午睡有风险”?那是睡好?还是不睡好?

    “午睡有风险”?那是睡好?还是不睡好?

    这篇科普文章引起了广泛的关注,讨论焦点在于午睡。由于是科普文章,没有展开解释与分析,引起了大家的困惑和热议。有讨论会使问题更清晰,感谢提出问题的朋友们!就白天睡眠与心血管疾病风险,有几点需要再明确一下:1、日间睡眠...

  • 睡午觉有什么好处 如何睡好午觉

    睡午觉有什么好处 如何睡好午觉

    1、消除疲劳,恢复精力:人们一般在上午精力旺盛,这是因为经过了夜间休息,人的内部机能得到了休整,但经过一上午的工作和学习,人们普遍会感到疲乏和精神不佳。在吃过午饭后适当午睡能够及时调整身体机能,帮助人们消除疲劳,恢复...

  • 夏季养生之道 夏季怎么睡更健康

    夏季养生之道 夏季怎么睡更健康

    导语:夏季太过炎热,为此,我们经常没法达到优质睡眠。说到夏季养生之道,我们就不得不注重睡眠质量了。那么,夏季怎么睡更健康呢?一起来看看夏天促进有健康睡眠的方法。夏季养生之道夏季怎么睡更健康——勿开灯睡...

  • 古代人夏天睡觉不热吗 古代人夏季睡觉热不热

    古代人夏天睡觉不热吗 古代人夏季睡觉热不热

    导语:由于人类的原因,排放了大量温室气体,导致全球变暖,进而夏天的温度也越来越高。现代人夏天睡觉都会用风扇或者空调,那么,大家知道古代人夏天睡觉不热吗?古代人夏季睡觉热不热?有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧,希...

  • 梦见午睡什么意思 梦见午睡好不好

    梦见午睡什么意思 梦见午睡好不好

    导读:春困是不少学生和上班族的魔咒,似乎春天一到,人就提不起精神,这时候午睡就显得尤为重要了,白天长期的工作和学习,很容易让大脑处于一个紧绷、疲劳的状态,而中午休息片刻,很容易就能消除疲劳和软绵绵的状态,当然需要注意的...

  • 中午午睡有技巧!!你都睡对了吗?

    中午午睡有技巧!!你都睡对了吗?

    晚上太晚睡,早上太崩溃,因此很多人已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是,我躺、我靠、我趴,坚决午睡主义!可是,很多人都有一个疑惑,午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之,怎么越睡越困了?别傻了,那是因为你...

  • 春季午睡养生有什么好处?教你午睡的正确姿势

    春季午睡养生有什么好处?教你午睡的正确姿势

    春困秋乏是一年四季中的常态,在春天人们常常都感到犯困,其实,这时候,如果你适当的睡一觉的话,也许对你的身体有意想不到的好处呢。春天,很多人都会出现犯困的现象,尤其是在中午,更是困意绵绵。其实,我们可以在中午的时候选择适...

  • 夏季老疲惫 午睡很重要

    夏季老疲惫 午睡很重要

    导语:午睡对人恢复精力十分必要,如果午饭后正确午睡,会对身体进行及时的调整,对下午的工作和学习都是十分有利的。那么如何才能保证午睡的质量呢?午觉的具体好处有哪些方面呢?来随小编看看吧。夏季午睡的好处主要有以下4...

  • 午睡应该睡多久才合适 上班族午睡要注意什么

    午睡应该睡多久才合适 上班族午睡要注意什么

    上班族中午小小的休息一下就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。那么上班族午睡要注意些什么?1、午饭后不宜立即睡觉,最好间隔20分钟左右再睡。2、若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴...

  • 午觉睡醒起来很累怎么办 午睡的注意事项

    午觉睡醒起来很累怎么办 午睡的注意事项

    大家有过吃完饭后午睡起来感觉头疼、头晕和感觉更累的情况吗?这都是因为大家午睡过久或者吃的太饱的原因。那根据这种情况,应该如何去防止这种情况发生,影响我们工作和学习呢?来一起看看吧!注意事项一:午睡时间不宜过长...

  • 了解完午睡的好处,你会喜欢上午睡的!

    了解完午睡的好处,你会喜欢上午睡的!

    午睡的6大好处1:降血压美国著名学院研究发现,工作压力过大会导致血压升高,如果中午的时候休息一会,这样有助于降低血压午睡2:保护心脏希腊的研究表明,每周3次午睡在30分钟左右的时间,可以降低心脏猝死几率的37%,另外资料表明,...

  • 立夏可以睡午觉吗 立夏可不可以睡午觉

    立夏可以睡午觉吗 立夏可不可以睡午觉

    立夏可以睡午觉。立夏之后,白昼时间较长,夜晚时间较短,总感觉睡得不够。适当午睡能使身体和精神得到恢复,睡觉时,体内的生长激素、性激素都会增多,免疫功能也得到增强。如果睡眠质量较差,体质便会下降,因此午睡是很重要的。立...

  • 夏天午睡多久时间最科学 夏天睡午觉的好处

    夏天午睡多久时间最科学 夏天睡午觉的好处

    夏季午休的时间在20分钟到30分钟之内是比较合适的,如果午睡时间过长,会使大脑进入深睡眠状态,越睡越困。醒后可以喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病,还要...

  • 立夏可以午睡吗 立夏可以睡午觉吗

    立夏可以午睡吗 立夏可以睡午觉吗

    立夏可以睡午觉。立夏之后,白昼时间较长,夜晚时间较短,总感觉睡得不够。适当午睡能使身体和精神得到恢复,睡觉时,体内的生长激素、性激素都会增多,免疫功能也得到增强。如果睡眠质量较差,体质便会下降,因此午睡是很重要的。立...

  • 午睡时间是几点到几点 午睡是指几点到几点

    午睡时间是几点到几点 午睡是指几点到几点

    11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外,午睡还可以弥补由于夜间失...

  • 午睡有哪些错误习惯 3个午睡错误很多人犯

    午睡有哪些错误习惯 3个午睡错误很多人犯

    为了保证下午的工作精力,上班族都有午睡的习惯,午睡也是有讲究的,错误的午睡习惯会影响身体健康。可这三个午睡错误习惯很多人都再犯。伏案而睡大多数人中午休息时间少,处于工作中的大人们可能由于公司离家远不得不选择“...

  • 趴桌午睡会加重疲惫感 午睡要怎么睡好

    趴桌午睡会加重疲惫感 午睡要怎么睡好

    导语:很多学校或者公司,在午休的时候,都会趴在桌子上休息睡觉,但这样真的能起到午休的最佳效果吗?其实不仅不能,还可能危害健康。据专家表示,趴桌午睡会加重疲惫感!此外,趴桌子上睡对健康是不利的,18岁以前则容易引起脊椎畸形。...

  • 广元的这些村庄,夏季睡觉要盖棉被!

    广元的这些村庄,夏季睡觉要盖棉被!

    ⑥柳桥乡柳桥乡位于位于广元市元坝区东部。国家AAAA级平乐旅游区的核心区位于此,该旅游区规划覆盖了全乡。拜水巨石温泉,夏赏荷花,冬养生。⑦柳树村柳树村位于广元市旺苍县木门镇。一幢幢小洋楼掩映在一片绿意之中,“房前...