血糖为什么不稳定 血糖不稳定怎么调理
导语:造成血糖不稳定的原因很多,主要是不合理饮食 ,现在很多年轻人有很多食控制误区,饮食暴饮暴食、为了减肥不吃甜食、不吃早餐。缺乏运动等等都是引发血糖不稳定的原因,那么具体血糖为什么不稳定? 血糖不稳定怎么调理呢?
血糖水平受多种因素的影响,其中最重要的是饮食条件。
血糖为什么不稳定
1、饮食控制不良
血糖水平受多种因素的影响,其中最重要的是饮食条件。大多数患者无意识到它的重要性,而忽视了饮食控制,造成血糖波动太大,治疗困难。一些病人正在忙于社交活动,饮食无节制的;有些患者控制主食,并没有真正的内涵理解日常饮食控制,能源消费总量严重超标,营养不均衡
2、盲目用药
很多患者在用药方面存在一大误解,认为吃药比饮食和锻炼更有效。其实,在很多2型糖尿病病例中,健康饮食与经常锻炼相结合,无需药物也可以控制病情。必须服药的患者也有一大误区,即“跟着感觉走”,自己调整用药剂量。得了糖尿病就要终身治疗,因此一定要对自己所服用的药物的作用、用法、注意事项等有所了解。
3、无定期复诊
血糖是否控制得好,要看血糖是否正常,这就需要定期化验,有的患者不监测血糖,不注意观察影响自己血糖、尿糖变化的因素,一次化验血糖正常了就认为永远正常,或者几个月甚至半年、一年才化验一次,这也是不正确的。这是我国糖尿病患者较一些发达国家的患者病情严重、并发症多的主要原因。
4、监测血糖不规范
测血糖前必须洗手,否则有可能虚惊一场,特别是在摸过食物后,因为现在的血糖仪非常敏感,皮肤上沾的糖分会污染血液样本。荷兰学者发现,剥香蕉皮或切苹果之后,88%的参与者其血糖读数比洗完手后测血糖高出了至少10%。乳液和护肤霜也会造成读数不准。
5、压力太大
专家表示,心情抑郁和压力过大对血糖的影响非常“隐蔽”。糖尿病患者得抑郁症的风险比常人高两倍,二者一旦形成恶性循环,血糖便难以控制。因此,家人如果发现异常,应提醒患者积极接受心理医生的疏导。
血糖不稳定饮食适当食用含高纤维的食物,如玉米面、燕麦片、高粱米。
血糖不稳定怎么调理
控制血糖首先要有合理的生活方式,如饮食,锻炼。喝茶的话可以和桑叶茶,这个对降血糖有些作用。平时多吃粗纤维食物,减少高脂肪、高糖分食物的摄入。增加运动量,每天坚持半小时的有氧运动。另外建议血糖高者服用微洛康降血糖胶囊中草药,含有葛根桑叶、苦瓜、葛根等提取物,安全没有副作用。可稳定降血糖,控制血糖平稳,调节代谢机能。高血糖的病人禁忌就更多啦,任何含糖量高的食物都不可,包括很多水果,多吃蔬菜杂粮较好。
扫码关注公众号
扫码下载app
-
2023广西三月三放假通知 不同民族三月三的活动
导语:对于广西壮族人而言,三月三这个传统节日的重要性是不亚于新春佳节的,而且这个节日是会放假的。最近小编有些朋友想来了解一下,2023广西三月三放假通知是什么?不同民族三月三的活动有哪些?那么,今天小编为大家收集了相关内容,干货在下面。2023广西三月三放假通知广...
-
2023年春节可以放烟花吗 烟花的寓意和象征是什么
导语:自古以来,我国就有在春节时期放烟花炮竹的习俗,古时候是为了驱赶年兽才燃放的。最近小编有些朋友想来了解一下,2023年春节可以放烟花吗?烟花的寓意和象征是什么?接下去小编给大家分享一些知识点,希望这篇文章对大家有所帮助。2023年春节可以放烟花吗放烟花2023年...
-
雾的类型及形成原因 雾的分类与产生原因
导语:通常来说,雾的持续时间,主要和当地气候的干湿有关,如干旱地区主要是短雾,而潮湿地区最常见的是长雾。那么,大家知道雾的类型及形成原因是什么?雾的分类与产生原因是什么?以下就是小编今天给大家带来的内容,希望能够帮到大家哦!雾的类型及形成原因雾雾的类型有辐射雾...
-
2023圣诞节祝福语最新简单 圣诞卡片祝福语简短
导语:马上我们就要迎来圣诞节了,圣诞节的时间是比较固定的,一般都是在12月25日。圣诞节前一夜是平安夜,时间是12月24日。每到圣诞节这一天,我们都会约上亲朋好友聚一聚,感受圣诞欢乐的氛围。下面是小编整理的一些圣诞节祝福语,一起来看看。2023圣诞节祝福语最新简单圣...