東北一家親 進門就請你吃這道開胃菜!
東北地三鮮,是一道採用紅燒的家常菜。此菜色澤油亮、鮮美爽口,具有止血調、健脾開胃等功效。
茄子:它的紫皮中含有豐富的維生素是其他蔬菜所不能比的,茄子中所含的維生素c和皁草甙,具有降低膽固醇的功效。
土豆:低熱能、多維生素和微量元素的食物,同時土豆還可輔助治療消化不良、習慣性便祕、神疲乏力等,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。
辣椒:這裡選用的是柿子椒或者尖椒,青椒都可以,都含有極其豐富的營養,芬芳辛辣的辣椒素,能增進食慾、幫助消化,對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。
地三鮮製作
食材:
土豆(一個),青椒(一個),茄子(一根),蔥,蒜,醬油,鹽,白砂糖,澱粉適量
做法:
1、土豆去皮洗淨切塊,茄子洗淨切滾刀塊,蔥切成蔥花,蒜剁成蒜末
3、青椒去蒂、去籽,洗淨切塊
4、鍋內放油燒至七成熱,放入土豆,炸至金黃撈出
5、再將茄子倒入,炸至金黃,放入青椒塊略炸,一同撈出
6、鍋內留少量餘油,放入蔥花、蒜泥爆香
7、加入少量高湯、醬油、白糖、鹽、土豆、茄子、青紅椒略燒,用水澱粉勾薄芡出鍋即可
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