高原反應怎麼緩解 如何緩解高原反應
我們知道川藏路線是最美的,沿著318國道走,有很多美麗的風景。這是許多喜歡旅遊的人嚮往的地方。不過風景漂亮但也不是這麼容易讓人看的,基本是好看的景點海拔都有點高,像我們這種在平原地區待慣了的人,很有可能會出現高原反應,如果出現高原反應了我們要怎麼緩解呢?服用藥物是一種,還有就是不能走的太快,要放慢腳步,多吃含糖的食物,喝酥油茶也能起到緩解高原反應的作用。
服用藥物
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品,在拉薩還可以買到一種叫做高原康的藥物,比較好的抗急性高原反應藥物,但此藥品有一定副作用,建議按照說明書使用。
不可疾速行走
平原地區的人上高原都會有高反,也不要太害怕,保持良好的心態很重要。很多時候高反也是一種心裡作用,當你覺得出現高原反應的時候,不要疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動。
多吃含糖食物
多吃含糖食物,以高糖、高蛋白食物為最佳,有利克服低氧的不良作用,也可以多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,禁菸少酒,以減輕對氧的消耗。
喝酥油茶
酥油茶對緩解高原反應具有很好的作用,在能適應酥油茶味道的前提下,可喝一些酥油茶來緩解高原反應。
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