高原反應頭痛怎麼辦 緩解高原反應的小妙招
隨著社會的不斷髮展,經濟水平的不斷提高,人們的生活質量也是越來越高。在這交通便捷的現代社會裡,出去旅遊是國慶的首選了。那麼對於常年居住在平原的人們來說,如果去高原地區玩耍,出現高原反應後,如何緩解呢?
一、不可疾速行走
不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動,不可暴飲暴食,以免加重消化器官負擔,不要飲酒和吸菸,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。
二、不要一開始就吸氧
不要一開始就吸氧,儘量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。
三、服用高原反應藥
可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品,比如紅景天,高原安,葡萄糖。
四、吃丹蔘片
出發前兩個星期或一個月開始每天堅持吃丹蔘片,每天三次,每次三顆。此外最好隨身帶上西洋參切片。有高原反應時含服,可緩解不適。
五、酥油茶
酥油茶對緩解高原反應具有很好的作用,在能適應酥油茶味道的前提下,可喝一些酥油茶來緩解高原反應。
高原反應的出現也與患者自身的心理有關,剛上高原時,要放鬆心情,不要緊張,不要憂慮,要相信自己能夠克夠困難。當身體出現不適時,要馬上停下來休息,情況有所好轉時也不要馬上出去,甚至做一些體力活,否則會讓情況變得更加嚴重,危害自身的身體。
-
蘇繡與刺繡的區別 什麼是蘇繡
蘇繡與刺繡的主要區別是蘇繡是用手一針一線的繡,刺繡是在機器上繡。蘇繡工藝是以繡針引綵線,在絲綢、棉布等面料上刺綴運針,通過繡跡構成花樣、圖案、文字以取得藝術效果;刺繡是針線在織物上繡制的各種裝飾圖案的總稱,刺繡分絲線刺繡和羽毛刺繡兩種,就是用針將絲線或...
-
碳水類的都是哪些食物 碳水化合物的食物有哪些
1、主食裡面主要有米飯、糙米飯、糯米飯、餃子、河粉、粉絲、麵條、義大利粉、通心粉、麥片、薏米、吐司麵包、全麥麵包、玉米粥、饅頭、手抓餅等。2、蔬菜類的食物有玉米粒、玉米棒、豌豆、紅薯、土豆泥、土豆絲、紫薯、南瓜、山芋、山藥、藕片、胡蘿蔔、薯條...
-
可樂雞翅多久能熟透 可樂雞翅多長時間能熟透
鍋放水保持沸水狀態下燉煮15分鐘雞翅就能熟,煮可樂雞翅時通常用大火煮燒開後,再用小火煮15-20分鐘至收汁即可,如不確定可樂雞翅熟沒熟,可用一根筷子插一下雞翅,如很輕鬆的就可插進,就代表雞翅是已熟。可樂雞翅是一道以雞翅和可樂為主料,以料酒、姜、醬油、鹽、雞精(可...
-
蛤蜊怎麼吐沙子乾淨快 怎樣讓蛤蜊吐沙乾淨
若時間富裕,可將盆子裝滿溫水放入油和鹽巴,靜置兩到三個小時以後,會看到多數花蛤把殼子張開,水渾濁不清。往盆子多倒入一些水,放入花蛤,最好加些油鹽,用手來回攪動盆子裡的水,讓花蛤來回晃動,就會吐沙。最好停下攪拌,看水是否汙濁不清,是的話倒掉繼續攪動,不是還繼續攪動。...