怎麼控制情緒 控制情緒的方法
一個情緒不穩定的人,是成就不了什麼大事的。若是懂得自我調節,不僅能修身養性,而且有助於成就事業。那麼,該如何控制自己的情緒呢?
當某件事情令心情很不爽時,要儘量剋制自己,將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時,一定要在心裡告誡自己控制住,不能讓壞脾氣爆發,這樣多做幾次可能會有好轉。當自己的情緒受到外界影響時,可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來,但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況下導致脾氣暴躁的原因是因為自己太過計較,所以我們應該學會用一顆平常心去面對壓力,提高個人修養。
情緒的激動性有激動與平靜兩極。激動是一種強烈的、外顯的情緒狀態,如激怒、狂喜、極度恐懼等,它是由一些重要的事件引起的,如突如其來的地震會引起人們極度的恐懼。平靜是指一種平穩安靜的情緒狀態,它是人們正常生活、學習和工作時的基本情緒狀態,也是基本的工作條件。
情緒的強度有強、弱兩極,如從愉快到狂喜,從微慍到狂怒。在情緒的強弱之間還有各種不同的強度,如在微慍到狂怒之間還有憤怒、大怒和暴怒等。情緒強度的大小取決於情緒事件對於個體意義的大小。
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