腎不好,主要都是自己搞的!看你捅了腎幾刀
有的人甚至一天傷它好幾回,如此下去遲早出事。等到發覺問題,咱們的小腎臟可能已經被“傷透”了,補也來不及,這真的就是,亡羊補牢為時已晚啊!
【傷腎的六大行為】
1、吸菸
吸菸是一種既傷肺又傷腎的行為。
菸草中含有不少有毒成分,比如尼古丁,鎘、鉛等重金屬元素,它們都會對腎臟造成嚴重損害。煙癮越大,吸的越猛,身體攝入的有毒成分越多,那麼對腎臟的傷害也就越大。相反,如果及早戒菸,腎功能惡化的進展就會得到延緩。
2、憋尿
憋尿這種行為,首先傷害的是膀胱,繼而會傷害到腎臟。
因為尿液裡很多細菌,尿液長時間滯留在膀胱內易造成細菌繁殖,如果尿液返流到輸尿管腎臟,有毒物質就會傷害到腎臟,造成腎炎甚至尿毒症。
所以,有尿意別再憋咯。
3、吃鹹
鹹味先入腎,飲食中,絕大部分的鹽分都是由腎臟代謝。適度的鹹可以養腎,但是,吃得太鹹的話,會加大腎臟代謝的負擔。腎被損傷了,骨頭也不會太好。中醫上講腎主骨生髓,就是說過鹹的食物會損害骨頭,不利其生長。
4、亂吃藥
有的人身體有了異樣,首先想的不是就醫,而是自行解決。
比如民間有不少偏方,成分未經鑑定,直接服下,極有可能對腎臟造成傷害。
還有些補品、抗生素、減肥藥、止痛藥等,長期服用,也可能對腎臟造成損害,令患腎病的風險加大。
5、熬夜
最後的最關鍵:曾經有人弄了個最傷腎的十大行為,其中熬夜位列第一。
腎,是人的精氣之源,而熬夜會令腎上腺素分泌增多,新陳代謝壓力增加。熬一夜,就足以奪走一個人的精氣神兒,使得白天的注意力與集中力大大下降。
通宵的危害更甚。經常熬夜的人,容易腎虛。這是一個惡性迴圈,腎虛會影響到人的精神狀態,使人產生躁鬱不安、焦慮抑鬱的不良情緒,給生活與家庭都帶來諸多麻煩。
6、忽略尿檢
尿檢是很有必要的一個檢查,它能幫你查出異常現象,看腎是否有損傷。如果有,也可及時採取措施,將病情控制住。慢性腎病如不及時治療,是可能危及生命健康的。
建議大家每年要定期體檢,另外平時要多喝水,合理鍛鍊,合理飲食。用藥方面要需長點心,最好不要擅自用藥。
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