脾胃虛弱怎麼調理 過年過節脾胃不好怎麼辦
脾胃不好的人飲食毫無樂趣可言,這吃了也不舒服,那吃了也舒服,在過年過節該怎麼辦呢?脾胃不好的根本無福消受大餐呀,那麼脾胃虛弱怎麼調理呢?從現在開始,你養成以下好習慣。
脾胃虛弱怎麼調理
1、多吃新鮮果蔬
多喝粥不一定養胃,但多吃新鮮果蔬對你的脾胃是很好的。果蔬中主要是為人體提供各種維生素以及礦物質,這些物質幫助腸胃消化的同時,還能養護腸胃免受癌細胞的攻擊。
2、吃蘇打餅乾
在突發的胃痛不適的情況下,吃蘇打餅乾比喝粥更有效。很多脾胃不好的人伴隨胃酸過多的情況,胃酸過多對胃黏膜刺激大,還容易造成反酸的情況,蘇打餅可以中和胃酸,還能充飢。
3、充足的睡眠
睡眠不好也是傷脾胃的,據瞭解,長期熬夜是會增加患胃癌的風險,所以熬夜這個壞習慣現在趕緊戒掉。睡眠不好也會對食慾造成一定影響,有的人熬夜之後會有暴飲暴食的情況,這最傷身,還容易導致肥胖。
4、少碰生冷之物
脾胃不好的人在飲食方面宜溫熱,少生冷。生冷食物不容易消化,對腸胃刺激也很大。像黃瓜、茄子、苦瓜、香蕉、柿子等食物,平時飲食應控制攝入量。另外,還需注意胃部的保暖。
-
【乾貨分享】肝病常用食物及功效彙總
肝病常用食物及功效彙總:1.田螺性味:大寒、甘、鹹,歸胃、大腸、膀胱經。功能主治:清熱、解暑、利尿、止渴、醒酒。2.綠豆性味:甘、寒,歸心、胃經。功能主治:清熱解毒、消暑。3.蓮藕性味:生藕性寒,熟藕性溫,味甘,入脾、胃經。功能主治:清熱涼血、止血、散瘀、養胃。4.蜂蜜性...
-
減肥小妙招 | 冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物?
有些MM想在冬季通過節食來控制體重,可又老是忍不住餓,結果節食變成暴飲暴食……體重反而越來越重,人越來越肥。其實,在冬季控制體重最好就是選擇高飽腹感的時令食物,自己吃飽不難受,體控又效率高。來看看冷颼颼的冬季有什麼高飽腹感的食物吧~~~所謂“飽腹感食物”,就...
-
大白菜這樣吃,特別養人,你知道不?
不要看大白菜長得樸樸素素的,裡面的能量可不小!大白菜營養豐富,富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分。特別是白菜幫的部分,含水量和粗纖維都較高,有助補水、清腸排毒、預防便祕、改善面板粗糙等狀況。常言道:“魚生火,肉生...
-
嗯~這麼多的喝水方式,我相信肯定有一款適合你!
每天不要少於8杯水,是人體所必須的。此外,告訴你個祕密,有16種好東西喝水時加上點,不僅止渴生津,還可以養生,好處多多,為家人值得永久收藏!第1種:菊花泡水1、預防感冒,咽喉腫痛菊花,金銀花,茉莉花一起泡著喝,可清熱解毒,可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等,常喝更可降火,有寧神...