備孕男生為什麼要戒菸 男性備孕注意事項
備孕不僅僅是不僅僅是女性的工作,男生也要備孕,生寶寶並不是一件簡單的事情,那麼在備孕之前,尤其是愛抽菸的男性,一定要戒菸,備孕男生為什麼要戒菸呢?男性備孕注意事項都有哪些?我們一起來看看。
備孕男生為什麼要戒菸?
長期吸菸會導致精子畸形,大大降低精子的質量和數量,跟自己不吸菸比起來,大約少10%左右。據研究發現,每天吸菸21-30的人,畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者,畸形精子發生率更高。
吸菸越多、時間越久對精子所造成的傷害也越大,畸形的精子質量都不好,會大大降低懷孕的機率,所以想要在備孕期間儘快懷孕的話,男性不抽菸的必須的。
【男性備孕注意事項】
除了男性在備孕期間要戒菸外,男性備孕注意事項還有哪些呢?
1、避免持續高溫
男性產精子的睪丸最怕高溫,所以一般要讓睪丸在舒適的溫度才有利於生成健康的精子。睪丸的體溫比人體還低1~2℃,它的最佳工作溫度為35℃。所以如果你是在備孕期間,一定要避免蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐穿緊身褲等,日常最好睪丸的降溫工作間接有利於女性懷孕。
2、遠離毒物
像輻射、毒品、化學藥物、重金屬等,他們都是精子最強的殺手,男性長期面對這些物品會對生殖系統造成嚴重的損害,日常要儘量遠離。如果是從事這方面工作的人,最好在三個月內就要避免以上物質。
3、多運動
男性不愛運動對身體各個機能都有影響,堅持鍛鍊不僅可以增強體質,提高自身免疫力,還可以降低男性患男科病的風險,促進人體新陳代謝,有利於健康精子的生成。另外,鍛鍊可以提高男性的體力,在房事方面也更加得力些。運動一定要堅持,男性在備孕期間可以一週運動3~4次,每次1~2小時為宜,具體的變動根據自身情況。
4、按時休息
男性在備孕期間一定要保持健康,不要熬夜,讓自己的身體機能處於一個健康有序的環境。如果男性長期睡眠不足的話,會影響整個身體的精神面貌,完全不利於備孕。建議男性在備孕期間保證在11點前睡覺,這樣才能保障充足的睡眠。如果睡眠質量差甚至經常失眠的話,喲啊及時到醫院治療。
以上是關於男性備孕注意事項簡要介紹,如果您是處於備孕期,一定要注意以上問題。
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