電解質水是什麼水喝了有什麼作用 電解質水的製作方法
導語:其實,不是每一個人都需要補充電解質水,只要保持在一定範圍內就可以了,畢竟過量都是不好的。最近小編有些朋友想來了解一下,電解質水是什麼水喝了有什麼作用?電解質水的製作方法是什麼?下面小編就為大家帶來解答,不清楚的小夥伴快來學習下吧!
電解質水是什麼水喝了有什麼作用
電解質水
電解質水是指添加了人體所需要的電解質,如鈉、鉀、鈣、鎂電漿,以及其他營養成分的水。電解質水的主要作用是補充人體所需的水分和微量元素,維持身體的電解質平衡。電解質水能夠被人體快速吸收,補充人體缺乏的水分和電解質,維持身體的電解質平衡和酸鹼平衡。
正常情況下,人體每天通過喝水、進食可以獲得機體代謝所需的水分和電解質等物質,不需要額外補充。但在劇烈運動、大量出汗後,身體內的水分和電解質會大量流失,可能會導致水電解質失衡,飲用適量的電解質水可以補充人體流失的水分和電解質,避免脫水情況的發生。
但是,在沒有運動的情況下大量喝運動飲料,可能會導致電解質紊亂。對於高血壓、心功能不全及腎功能不全的患者來說,電解質水可能會增加機體負擔,引起各種不良反應。因此,電解質水飲用時需要謹慎,非專業運動員不建議長期大量飲用。電解質水除了補充身體的微量元素,還能夠促進新陳代謝,提高人體的免疫力。但患有腎病、高血壓、肝腹水等疾病的患者,應該在醫生的建議補充水和電解質,避免對身體造成不良影響。
電解質水圖
電解質水的製作方法
電解質水的配製方法是:準備葡萄糖1000克、氯化鈉175克、碳酸氫鈉125克、氯化鉀75克,每次一勺可總水1000ml電解質。水是極弱的電解質,在室溫下平均每n個水分子發生電離。
電解質水能夠迅速的被人體所吸收,補充人體所消耗的水分,解除疲勞感。因為它與人體汗液的成分相近,能夠柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質,維持身體的平衡狀態。而且它的配方比例十分合理,可以提高人體肌肉的活動能力。同時,因為電解質水中含有維生素B6,可以減輕肝臟和腎臟的負荷,促進身體的新陳代謝。
喝電解質水
電解質水相關問題
問:什麼是電解質水?
答:電解質水指的是用水將一組化合物溶解制成的飲料,內含人體所需要的電解質,如鈉離子、鉀離子、鎂離子,以及能量物質檸檬酸鹽、蔗糖、葡萄糖和維生素C、維生素B6等。
問:什麼時候需要喝電解質水
答:日常生活中,電解質水可以幫助我們運動後更快地恢復。而針對新冠感染人群的飲用,則要看具體情況。
人體在發燒時,會使體內水分大量流失,帶走鈉、鉀等電解質成分。如果只是大量補充純水,會讓體內的這些電解質元素被沖淡,出現眩暈、乏力等狀況,這時補充電解質可以在一定程度上幫助緩解感冒症狀。
問:電解質水能預防新冠嗎?
答:由於不少新冠患者大多有高燒症狀,身體會大量出汗,造成電解質流失,嚴重可導致頭暈、乏力等出現脫水症狀,適量補充電解質,有利於身體恢復。
但是,電解質水對新冠沒有預防作用。
問:電解質水可以長期喝嗎?
答:電解質水中含有大量電解質,長期飲用可能導致機體攝入電解質過多,加重腎臟負擔,一般人群不建議長期飲用電解質水。
問:孩子可以多喝點電解質飲料,增強抵抗力?
答:運動飲料的含糖量與電解質都偏高,並不合適幼兒飲用。小朋友流汗時,喝白開水即可補充水分。如果要快速補充腹瀉之後的水分流失,也應該選擇醫師提供的兒童專用葡萄糖電解質水溶液給孩子喝才好。
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