爲什麼有頭皮屑 頭皮屑如何去除

　頭皮屑是很多人都無法避免的一個問題，它的形成與自己的作息時間、飲食習慣以及洗頭的方式等等都有關係。那平時我們應該如何注意這種問題，避免這種問題呢？首先你得清楚爲什麼有頭皮屑，然後才能對症下藥解決？那頭皮屑如何去除呢？下面就一起來看看吧！

　溫水洗頭、多次洗髮。對於頭皮屑過多的人來說，其實頭皮是比較敏感脆弱的。太冷或太熱的水溫都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，從而導致在一定程度上會增多頭皮屑的產生。天天洗頭髮的一個好處就是，及時清洗掉過多的頭皮屑，保持頭皮的清潔是避免頭皮屑滋生的前提條件。

利用去屑洗髮水、揉搓至起泡再塗到頭髮上。洗髮水的化學元素可以直接對頭皮產生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以儘量在洗頭髮的時候用手將洗髮水搓起泡沫再塗到頭髮上，這樣可以減少洗髮水對頭皮的直接傷害。

不要太用力抓頭皮。頭屑多的人自然就會導致頭皮很癢，所以在洗頭的時候或是平常的時候就不要使勁的抓頭皮。雖然當時你可能會覺得很舒服，但是這樣很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑變得更多。

按摩頭皮。每晚臨睡前，用梳子輕輕梳理頭髮，從前額往後梳，一直梳到頭皮覺得微微發熱爲止。這樣可以促進皮處的血液循環，使頭髮得到更多的營養，同時也可將頭皮屑梳掉。

保持充足的睡眠

如果睡眠不好，同樣也會導致我們生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。對於本來頭皮屑就多的您來說，只會造型更加嚴重的頭皮傷害，使得頭皮屑產生得更多，因此保持良好的睡眠是非常有必要的。

　少吃油炸或辛辣類的食物。我們除了要講究怎麼洗頭、怎麼護理這些外在的，內在的來調理也是非常的重要，所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因爲吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。