子午覺是幾點到幾點 子午覺指的是幾點到幾點

在大家互相交流的時候，很多人常說要去睡個子午覺，而且老中醫也常說，要睡子午覺是人最好的睡眠的時間，這也對人體的養生學有好處。那麼，子午覺是指什麼時間呢

子時覺指的是晚上的二十三點到凌晨的一點，而午時則是中午的十一點到下午十三點的時候，把握好休息的時間，能夠養好自己體內的器官和陽氣，最終達到養肝的效果，也能夠讓自己的氣色看起來更好，身體更加健康。

子午覺是中醫的一種理念，在中醫古籍《黃帝內經》之中也有所記載，大意就是在陽氣盡了的時候需要睡覺，陰氣盡了的時候就需要醒過來了，這也就是子午覺的一個時間，說明睡眠和醒過來都是陰陽兩極交替的結果。在中醫學之中，也認爲在這個時間睡覺，能夠達到修生養性的效果，讓人體內的陽氣更多，起到滋陰補陽的目的。午睡和早睡都是很重要的，能夠讓人的反應能力更快，精力更旺盛一些。

午睡的作用

午睡可緩解緊張，有效地幫助人們保持心理平衡，特別是對那些每天工作緊張的人。因此，午睡時人可得到更好的保養，延緩衰老，緊張也得以緩解。並且午睡後，大腦更好用、更靈活、反應更快，精力更旺盛，情緒更高。

每天中午抽出15分鐘時間小憩，還能達到養心的目的。有兩種人是特別需要午睡，一種是很晚上牀睡覺的人，另一種是早睡早起的人。不過，需要把午睡變成習慣。對那些每天不午睡的人來說，偶爾午睡是不可取，因爲會影響晚上睡覺。另外，午睡對經常失眠者也不可取，因爲午睡後晚上就更睡不着。