內蒙古三地發佈寒潮最高級別紅色預警 降溫將超16℃以上
內蒙古近來都非常寒冷了,尤其部分地區更是極其的寒冷。這兩天,在冷空氣的影響下,內蒙古多地降溫顯著,其中,今上午內蒙古三地發佈寒潮最高級別紅色預警!預計未來24小時內多地降溫將超16℃以上,並有達5級以上的大風,注意防寒保暖。
內蒙古三地發佈寒潮最高級別紅色預警:降溫將超16℃以上
寒潮紅色預警
牙克石市氣象臺2022年12月13日09時49分發布寒潮紅色預警信號:24小時內,庫都爾鎮、圖裏河鎮、伊圖裏河鎮最低氣溫將要下降16℃以上,平均風力達5級以上。請有關單位和人員做好防範準備。
根河市氣象臺2022年12月13日09時47分發布寒潮紅色預警信號:24小時內河西街道、河東街道、森工街道、得耳布爾鎮、根河市直轄、金河鎮、阿龍山鎮、滿歸鎮、敖魯古雅鄉最低氣溫將要下降16℃以上,平均風力可達5級以上。請有關單位和人員做好防範準備。
額爾古納市氣象臺2022年12月13日09時38分發布寒潮紅色預警信號:24小時內,拉布大林街道、上庫力街道、三河回族鄉、黑山頭鎮、恩和俄羅斯族民族鄉、莫爾道嘎鎮、蒙兀室韋蘇木、恩和哈達鎮、奇乾鄉最低氣溫將要下降16℃以上,平均風力可達5級以上。請有關單位和人員做好防範準備。
防禦指南:
1、政府及相關部門按照職責做好防寒潮的應急和搶險工作;
2、注意防寒保暖;
3、農業、水產業、畜牧業等要積極採取防霜凍、冰凍等防寒措施,儘量減少損失;
4、做好防風工作。
極寒天氣如何保暖?
飲食防寒
多吃熱乎食物
冬季“吃暖”,算是重要的“內需”。總的來說,應該吃得熱乎一些,冬季也可以多熬製粥類,多熬製一些湯羹。核桃芝麻粥、當歸羊肉粥、黃芪桂圓粥都是不錯的藥膳驅寒粥。也可以吃一些溫補的食物,如羊肉、牛肉等,可配合生薑、辣椒、胡椒粉等烹調。
做好頭腳保暖
頭爲一身之主宰,諸陽所會,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經痛等。頭部還是最不善於留住熱量的部位,因此寒冷天氣要戴帽子。此外,寒從腳下生。驅寒暖胃也莫忘做好腳部保暖。因此,晚睡前可以用熱水泡泡腳,讓自己“暖”起來。
運動鍛鍊
鍛練可以強健機體各系統功能,促進組織器官代謝和調節更趨健旺與協調,如此一來則陽氣輸布充沛,寒氣自然就無藏身之地了。運動可選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行,這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。
運動
穴位按摩
除了運動、食補,補腎固護陽氣更是保養的關鍵,可搭配穴位保健,按摩腰背部的命門、腎俞穴,手部的合谷穴,以及按摩足部的涌泉、太溪、足三裏等穴位,以溫暖全身陽氣,達到養生保健的目的。
曬太陽
冬季多曬太陽可以溫煦體內陽氣,驅除寒氣,每天曬太陽30分鐘以上,還能強壯骨骼。上午6點至10點,紅外線比較強,紫外線偏弱,室內溫度逐漸攀升,比較溫和,適合曬足部。上午10點至下午4點這段時間陽光最猛烈,可以在午飯後到室外散步一刻鐘,脫掉帽子,讓陽光溫煦頭頂百會穴,有助通暢百脈、調補陽氣。
定時通風及保溼
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