秋老虎的諺語 關於秋老虎的諺語俗語
導讀:立秋之後會出現一段時間炎熱天氣,這個炎熱期間叫做秋老虎,時間一般持續7至15天。秋老虎天氣如此特別,民間對其也留下了不少諺語,那麼秋老虎的諺語有哪些呢?想要關於秋老虎的諺語俗語,就來看看萬年曆小編的介紹吧。
秋老虎
1、七月半,八月半,蚊子嘴,快起鑽。
2、立了秋,扇莫丟,中午頭上還用着。
3、早晨立秋涼颼颼,晚上立秋熱死牛。
4、六月底,七月頭,十有八載節立秋。
5、立了秋,棗核天,熱在中午,涼在早晚。
6、立秋過後,還有(秋)老虎在一頭。
7、立秋不立秋,六月二十頭。
8、一場秋雨一場寒,十場秋雨換上棉。
9、立秋三場雨,夏布衣裳高擱起。
10、立秋反比大暑熱,中午前後似烤火。
11、立秋不立秋,還有一個月的好熱頭。
12、立秋早晚涼,中午汗還淌。
13、立秋不立秋,還有一個月的好熱頭。
14、立了秋,棗核天,熱在中午,涼在早晚。
15、立秋早晚涼,中午汗溼裳。
秋老虎注意怎麼養生
秋老虎
1、防暑降溫要繼續
入秋之後,儘管晝夜溫差變大,但是白天有時仍然很熱,有時暑氣更加逼人,所以,防暑降溫要繼續,不能有絲毫怠慢。
首先,清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說,此類飲食能防暑斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後,人們的身體消耗都很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛弱,因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼。三是飲食營養要加強。不能只爲了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,到了立秋可適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既能清暑熱,又可補益,可放心食用。
2、不要急着貼秋膘
說到立秋的風俗,不得不提“貼秋膘”。春夏養陽,秋冬養陰,秋季適當進補,是恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。不過立秋前後的氣溫仍然較高,這時吃狗肉等熱性食物來“貼秋膘”很容易上火,還是適合吃鴨肉、魚肉、山藥、百合等偏涼的食物來潤燥。
潤燥之餘,還應注意清暑祛溼。這是因爲立秋處於夏秋兩季交替的過渡時期,一方面秋燥當前,另一方身體內還可能積聚有夏季的暑溼。因此,辛辣生冷的食物和油膩、燥熱的食物都要少吃。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。
秋老虎
夏天晚上睡覺最好不要超過23時,入秋後最好不要超過22時30分。因爲,人們體內的陰陽本來是很平衡的,白天勞累對身體的損傷都需要在晚上的睡眠中進行自我修復,比如一些小毛病就自我恢復了。如果晚上睡眠沒有保證,導致人體的免疫機制被打亂,小病得不到修復,就會變成大病。因此,年輕人每天晚上至少要保證7小時的睡眠,老年人最少要6小時。
4、蓄陰養肺防秋燥
潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人,出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水,如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等,都可以在秋天適當多喝。
中醫認爲,解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等;另外,張仲景提出“秋不食肺”,秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺爲好。秋季應儘量不喝白酒,以免燥上加燥。
5、還需防“空調病”
立秋後,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
秋老虎
立秋以後,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裏最好不開或只開除溼。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。身體虛弱者,可在辦公室備一件外套“避寒”。
6、運動最好在下午
不少人喜歡早上到公園鍛鍊,專家表示,立秋以後,早晚氣溫較低,老年人過早參加鍛鍊,對身體健康並不利。入秋之後,市民可選擇下午進行鍛鍊,此時氣溫較高,人的運動中樞神經較活躍,此時適當鍛鍊對人體健康十分有益。市民可以選擇快走、慢跑、游泳等運動方式,每天運動時間在1小時左右爲佳。
慢跑是一項很理想的秋季運動項目,能增強血液循環,改善心肺功能,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗。
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