立冬當天屬於什麼季節 立冬是什麼季節的節氣
導讀:節氣有24個,立冬是第19個,立冬之間是霜降,立冬之後是小雪,那麼你知道立冬當天屬於什麼季節?立冬是什麼季節的節氣嗎?立冬到來給我們帶來一股寒涼,所以飲食和穿着上都要注意,和萬年曆小編一起去瞧瞧立冬注意事項有哪些吧。
立冬
立冬是冬季。立冬顧名思義就是冬天來了,在我國古時民間習慣以立冬爲冬季的開始。但各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的,因爲地區不同,氣候也不同。
立冬是二十四節氣中的一種,在有些地區即便是立冬了但還是豔陽高照。這多在南方地區,但自那以後也會慢慢進入冬天。
立冬則有吃水餃的風俗。立冬時,包餃子,味道既同大白菜有異,還要蘸醋加爛蒜吃,纔算別有一番滋味,多在東部以及北部地區盛行。
立冬要吃餃子因爲餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節之交,故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗,立冬之日,各式各樣的餃子賣得很火,別有一番風味。
當然五十六個民族,各地的習俗也大不一樣,也有喝羊湯的習俗。但寓意也都是暖和、和和美美。
立冬注意事項
飲食習慣
1、適當進補
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質、維生素、鈉、鉀、鈣等營養成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡爲主,少食煎炒,多進果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養特點是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
立冬節氣
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季一般每日補水應很多於2000~3000毫升。
生活習慣
1、開窗通風
冬天家裏一般都會門窗緊閉,導致室內空氣不流通,應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘,保持室內空氣新鮮。
2、早睡晚起
立冬之後生活起居調養應該以“養藏”陽氣爲重點,人們要適當的早睡,早上也不宜起得太早,以此保證有充足的睡眠時間。
3、適當運動出點汗
冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出爲度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。
4、調控不良情緒
冬季日照時間變短,也容易讓人產生一種抑鬱的心情,黑夜來臨的時候人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,會影響人的情緒。白天的時候可以適當的增加曬太陽的時間,多到室外走動一下。
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