秋季干燥不少人喉咙不舒服,可吃这些食物来缓解症状!
七、银耳
银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
八、百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,而且对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
秋季饮食原则
秋季宜多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。如果过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内聚,毒滞体内,引起腹泻、痢疾等疾病。所以有“秋瓜坏肚”的民谚,老年人及体弱者尤需注意。
宜润燥滋阴
多吃新鲜水果,可以补充机体营养,而且,因其含有较多的纤维素及汁液,具有润滑肠道、防止胃肠食物黏结的作用,能防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘等。
宜补肝益胃
由于秋季气候原因,大多数人脾胃虚寒,所摄入寒凉食物不宜过多,但不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉以及海产品、豆制品等,既有清暑热又有补肝益胃的作用,可以放心食用。
七、银耳
银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
八、百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,而且对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
秋季饮食原则
秋季宜多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。如果过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内聚,毒滞体内,引起腹泻、痢疾等疾病。所以有“秋瓜坏肚”的民谚,老年人及体弱者尤需注意。
宜润燥滋阴
多吃新鲜水果,可以补充机体营养,而且,因其含有较多的纤维素及汁液,具有润滑肠道、防止胃肠食物黏结的作用,能防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘等。
宜补肝益胃
由于秋季气候原因,大多数人脾胃虚寒,所摄入寒凉食物不宜过多,但不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉以及海产品、豆制品等,既有清暑热又有补肝益胃的作用,可以放心食用。
七、银耳
银耳味甘,性凉,具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果,我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等,从而排出体内的火气和毒素;另外,银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富,可和人体中的弹性蛋白相结合,起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
八、百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的生物碱营养成分,这些成分作用于人体,不仅具有良好的滋补效用,而且对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
秋季饮食原则
秋季宜多食温食,少食寒凉之物,以颐养胃气。如果过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内聚,毒滞体内,引起腹泻、痢疾等疾病。所以有“秋瓜坏肚”的民谚,老年人及体弱者尤需注意。
宜润燥滋阴
多吃新鲜水果,可以补充机体营养,而且,因其含有较多的纤维素及汁液,具有润滑肠道、防止胃肠食物黏结的作用,能防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、便秘等。
宜补肝益胃
由于秋季气候原因,大多数人脾胃虚寒,所摄入寒凉食物不宜过多,但不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉以及海产品、豆制品等,既有清暑热又有补肝益胃的作用,可以放心食用。
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