眼疲劳用热毛巾敷可以吗 如何缓解眼疲劳
现在的人长期面对电脑、手机等容易出现眼部疲劳的问题,而我们日常该如何缓解眼疲劳呢?眼疲劳用热毛巾敷可以吗?下面就来看看应对眼疲劳的方法有哪些?
眼疲劳用热毛巾敷可以吗
眼疲劳可以采取用热毛巾敷的方法,用眼过多或是熬夜等不良因素会导致了眼睛及眼周软组织的缺氧表现,一旦眼睛缺氧就会出现疲劳、眼睛干涩、困倦等情况,而热敷眼睛处可以改善眼部周围的血液循环,增加眼周围组织的血液供应,快速缓解缺氧导致的眼疲劳情况。
如何缓解眼疲劳
方法1:闭眼休息
常见面对电脑工作的人或是面对书本的学生,在用眼1~2个小时就休息一下,让眼睛休息最简单的方法就是闭眼休息,不用眼睛看东西,眼睛会得到很好的休息。一般闭眼休息10分钟左右是差不多的。
方法2:按摩
眼部疲劳之后可以用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方,这样可以促进眼睛局部血液循环,缓解眼睛干涩疲劳,还能保护视力。这个就像我们读书时代做的眼保健操一样,还是很有用的。
方法3:眼部运动
长时间让眼睛盯着一个地方自然容易疲劳,此时我们可以让眼睛转动起来,不看一个地方,也可以很好的缓解眼部疲劳的勤快。让眼球顺时针旋转或者逆时针,重复多次转动眼球。
另外,保护我们眼睛视力健康,在饮食方面有可以下功夫,宜吃一些富含胡萝卜素、维生素a的食物,像胡萝卜、柑橘类水果、南瓜、木瓜等。
-
这玩意每天几粒,就有奇效!吃起来~
不少干果都有其促进人体健康的绝招,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。那么,葡萄干到底有哪些奇效呢?今天小健给大家介绍一下吧~葡萄干的功效1补血气研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃...
-
大部分人最爱吃的,却是最伤身体的!
生活中,有很多食物屡屡伤害我们的身体,但又觉得嘴馋忍不住吃,我们可不能为了享受味觉上的舒服而忽略了自己的身体。一定要注意平时的饮食习惯。人造黄油(奶油、奶茶)“人造奶油”是把植物油经过加氢处理后把它变成固体,模仿天然奶油的形状和味道,加入一些防腐剂、香精...
-
速点收藏,从此让胃癌不再靠近
近日,武汉一18岁少女因三餐不规律,经常熬夜,长期胃痛不上心,被诊断为胃癌晚期!早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐…长期这样,胃真的很受伤!哪些习惯伤害了胃?如何辨别自己是否患有胃病?如何养胃护胃?下面是最全养胃知识,只为让你和你心爱的Ta看到!...
-
过了晚上11点,你的颜值将毁于一旦!
pstrong{margin-left:-2em;}很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,晚睡的理由都有什么呢?网络上,有数万人表示自己经常因为复习和加班熬夜,也有人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。网络另一项「熬夜健康调查」显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的...