嗜睡是怎么回事 总是犯困可能是这些原因
很多人觉得“春困秋乏夏打盹”是正常的,其实这不过是在为你嗜睡找一个冠冕堂皇的理由罢了,偶尔犯困还好,但是一个人白天长期出现嗜睡的情况,你就应该引起重视了。要说嗜睡是怎么回事呢?它可能是受到下面这些原因的影响,如果发现自己中招了,及时调整可以改善嗜睡的情况。
嗜睡是怎么回事?
嗜睡可能与以下原因有关:
1、营养缺乏
如果你发现自己的睡眠作息时间都正常,但是白天还总是嗜睡,并且精神状态不佳,老是提不起劲,做事情的时候容易走神,这个时候你得凡是是不是自己的营养缺乏。平时饮食过于单一没有合理搭配,会导致营养缺乏,久而久之是会引起人嗜睡的情况发生。
2、睡眠问题
一个人若长期睡眠时间不够或者睡眠质量较差的话,那么他白天出现嗜睡的情况就自然而然。睡眠问题其实是现代都市大多数年轻人所面临的问题,熬夜是大多数年轻人的标配,晚上凌晨几点才睡,早上还要起来上班,这样算下来睡眠时间平均都不到6个小时,长期如此,白天自然就会反馈了。还有的人睡眠质量本身就差,也会影响,比如睡觉做噩梦、打呼噜等。
3、抑郁
抑郁是一种不良好的精神状态,有的人长期处于一种高压的状态下,精神处于一种压抑的状态,时间久了容易出现抑郁的情况。这种人通常对生活失去了追求,往往不知道自己要什么,也不知道该做什么,这类人发生嗜睡的情况比正常人要高出3倍。
4、发作性睡病
这种情况多发于青春期后的人群,一般患者白天容易出现嗜睡的情况,部分时间、地点的想睡觉,不过这类型的情况不用太担心,它会自己改善,也不会引起其他病变的情况。
5、其他原因
嗜睡还与人的年龄、体型以及药物影响有关,比如年纪大的人比青年跟容易出现嗜睡的情况;还有当人服用某类型的药物后也会出现嗜睡的情况;还有自身体型比较胖的人也比瘦的人容易犯困。
总结:以上原因有没有哪种是你经常嗜睡的原因,如果中招了赶紧调理吧,毕竟良好的精神状态才能做好我们想干的事情。
-
【中医养生】你都记住饭后不能吃什么了吗?
在吃完饭后不能做什么呢?在饭后是有很多食物是不能立马吃的,其中就包括我们都喜欢吃的水果,这是为什么呢?今天,为大家来具体介绍一下饭后养生的方法以及不能吃的食物都有哪些吧。饭后养生原则勤漱口:我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响。古代医学...
-
果然想不到!这几种家常菜不能这样吃,记住啦!
日常生活中,大家对于饮食有着千万种的搭配方法,有那么几道家常菜总是会出现在餐桌上。然而,一些耳熟能详的家常菜,如葱拌豆腐、茶叶蛋等,其实吃了是有损健康的。下面,佳姆巴小子就来分享一下五种家常菜的错误搭配1、小葱皮蛋拌豆腐豆腐与葱合在一起时,豆腐中的钙与葱...
-
莲藕的孔居然还有这么多的学问!赶紧来看!
寒冷的冬季,正是莲藕大行其道的时候。在没有暖气的南方,忙碌一天后,一家人围坐在火炉旁,吃一锅热气腾腾香气四溢绵甜软糯的排骨藕汤,是多么的温暖和惬意啊。莲藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等多种营养素,生食可以凉血散淤,熟食能补五脏之虚,强...
-
这些损害大脑的食物 千千万要少吃啊!
现如今,很多人不知道脑部退化其实与饮食是息息相关的。当食用一些对脑部有害的食物时,会使大脑出现迟钝、笨拙、记忆力减退的现象,甚至造成脑损伤。今天小贝就来给大家列举生活中那些损害大脑的食物。大脑最怕的8种食物1、太咸食物盐是做出美味佳肴的最基础调味品...