预防糖尿病,你所欠缺的,无非是这四种野菜
在农村,有这么几样野菜,既美味又好吃,对糖尿病的预防也有着很大作用。预防糖尿病,你所欠缺的,无非是这四种野菜:
1、马齿苋
马齿苋含有高浓度的去甲肾上腺素,能促进胰岛分泌胰岛素,调节人体内糖代谢过程,从而降低血糖浓度。
马齿苋含有的钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质,可以有效促进人体的代谢,改善胰岛细胞的功能。
马齿苋中含有丰富的γ—3脂肪酸,能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯的生成,预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成,从而起到防治糖尿病并发心脏病的作用。
2、蒲公英
蒲公英含有的维生素B1、维生素B2、维生素C可以增强胰岛素的敏感性,从而维持正常的糖代谢,糖尿病患者经常食用,能够有效延缓餐后血糖的上升速度。
蒲公英含有的钙、镁等微量元素也是改善胰岛细胞功能的重要元素,对于促进胰岛素的分泌十分有帮助。
3、荠菜
荠菜中含有的维生素B、维生素C、维生素E,都可以促进胰岛素的分泌,可以有效改善胰岛细胞功能。
荠菜中的各种钙、镁、硒等微量元素,也可以增加胰岛素的敏感性,这对于胰岛功能不足的糖尿病患者来说,意义重大。
荠菜中还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱,这些物质都是可以起到降低血液中的胆固醇、降血压、降血糖的作用的,可以预防各种并发症。
4、水荠菜
水荠菜中含有的维生素B、维生素C、维生素E,都可以促进胰岛素的分泌,可以有效改善胰岛细胞功能。
水荠菜中的各种钙、镁、硒等微量元素,也可以增加胰岛素的敏感性,这对于胰岛功能不足的糖尿病患者来说,意义重大。
水荠菜中还含有黄酮甙、胆碱、乙酰胆碱,这些物质都是可以起到降低血液中的胆固醇、降血压、降血糖的作用的,可以预防各种并发症。
糖尿病目前还是一种终生性疾病,尚无根治办法。因此应积极行动起来,规范自己的生活。生活方式科学,这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人,也不必悲观。只要长期有效控制,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然,如果进入了慢性并发症期,那就需要百倍警惕,延缓慢性并发症的恶化。
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