孕妇可以吃粽子吗 孕妇能吃粽子吗
导语:端午即将迎来,粽子深受大家青睐成了端午节的代言形象。粽子的口味众多,豆沙、黑米、红枣、鲜肉、梅菜等等。粽子多为糯米原料包裹,如果你喜欢也可以用小米、黑米包裹。糯米具有补血、补虚及健脾胃等功效。不过有一些人是不适合吃糯米粽子的,比如心脑血管、糖尿病、肠胃疾病这些患者。那么孕妇可以吃粽子吗?孕妇能吃粽子吗?本站养生频道小编为您介绍。
孕妇可以吃粽子吗:对于孕妇这种特殊人群来说,粽子这东西可不能贪吃,吃的时候要注意别吃那么多
孕妇可以吃粽子吗
可以吃。粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。不过,对于孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
哺乳期可以吃粽子,适量即可。一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免引起肠、胃道消化不良。
孕妇吃粽子小贴士
1、别蘸糖吃
现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
2、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。
3、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
4、变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。
-
2023冬至日是哪天 2023冬至是几点几分几秒
导语:进入12月,我们的24节气中还有几个没过了。接下来,我们迎来冬天最重要的一个节气,也就是冬至节气。冬至除了是一个节气,还是一个节日。在民间,对于冬至是非常重视的。那么,2023冬至日是哪天?2023冬至是几点几分几秒呢?下面就和小编一起来看看。2023冬至日是哪天冬至...
-
中国元旦的习俗简介 元旦小礼物可以送哪些
导语:元旦在我国各地的方言中有不同叫法,如年初一、大年初一、正月初一等等。元旦是许多国家都有的节日,最近小编有些朋友想来好好学习一下,中国元旦的习俗简介是什么?元旦小礼物可以送哪些?接下来感兴趣的朋友们就跟着小编来一起看一下吧。中国元旦的习俗简介中国元...
-
银杏树的叶子像什么 银杏树叶子的形状像什么
导语:据悉,我国是银杏的故乡,也是研究银杏成果丰富的国家之一。最近小编有一些朋友想了解更多关于银杏的内容,那么,大家清楚银杏树的叶子像什么?银杏树叶子的形状像什么?今天小编带大家来见识见识,每天每个人都要进步一点点哦。银杏树的叶子像什么银杏树的叶子银杏树的...
-
2023厦门春节天气大概多少度 气温相对低迷
导语:中国人是非常重视家庭和亲情,所以人们会把春节这个传统节日看得非常重要。春节一到,有许多人会和家人一起出去旅游。最近有些朋友要去厦门过春节,但是不清楚2023厦门春节天气大概多少度?那么,接下去请大家收藏好小编精心准备的文章。2023厦门春节天气大概多少度...