春季宝宝吃什么 这些食物能让宝宝健康成长
导语:春季是万物开始复苏成长的季节,不仅是植物在这个时候需要补充营养才能茁壮成长,人类在这个时候也继续营养,尤其是宝宝。因为,春季是最适合宝宝成长的季节,所以我们在这个时候要多多给他们补充养分,而宝宝成长的物质需要从食物中获取。那么,春季宝宝吃什么最有营养呢?
春季宝宝吃什么
骨头汤
第一、多吃含钙多的食物
春天是身体长高最快的季节,生长发育所需的钙量大大增加。因此家长要多给宝宝补充含钙多的食物,如奶制品、骨头汤、淡水鱼等。相对来说,婴幼儿奶粉中的含钙量是可以满足宝宝所需的,再配合食物和户外运动,完全不用额外补充含钙的药剂。给宝宝做面食的时候也可以加入奶粉,做出的面食有奶香味,且营养丰富,宝宝也爱吃。
牛肉
第二、适量补充脂肪类食物,多补充优质氨基酸
脂肪能在代谢过程中转化成热量,供给孩子活动中使用,还能经代谢扩大脑容量。因此,给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家长应给宝宝多吃些富含不达到最高限度脂肪酸的食物,如芝麻、兔肉、鱼肉等,但要记住兔肉不要与芹菜同食。同时,春季是宝宝身体发育加速的季节,器官与团体对优质蛋白的需要也随之增加。多选用鸡肉、牛肉、小米等食物,对宝宝成长有很大的帮助。像牛肉泥就是不错的选择。
萝卜
第三、富含维他命及矿物质的食物
春季是多风的季节,比较干燥,宝宝易牙龈出血、皮肤干燥,所以要多吃富含维他命及矿物质的食物,尤其是富含维生素c的食物。像芹菜、油菜、白萝卜、西红柿等。而像野菜和糙粮这类食物都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和氨基酸,可以适时多吃一些。
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