清蒸鲤鱼的做法 鲤鱼怎么清蒸好吃
大葱切丝,姜切丝,小米椒切丝,香菜切长=段,鲤鱼洗净两面各划2刀,放姜丝、盐、料酒、胡椒粉腌制10分钟,将鱼放入蒸锅中,蒸制10分钟,取出夹去葱姜丝,放葱丝、小米椒丝、香菜,倒入蒸鱼豉油,油温烧至7成热,将热油淋在鱼身上即可。
鲤鱼怎么清蒸好吃
主料:
鲤鱼600克;
辅料:
大葱1段,姜1块,小米椒1个,香菜1根
调料:
盐,料酒,蒸鱼豉油;
清蒸鲤鱼的做法步骤:
1.大葱1段切丝,姜1块切丝。小米椒去籽切细丝。香菜切长段。鲤鱼洗净,在鱼身两面各划2刀,放入姜丝、盐半勺、料酒1勺、胡椒粉1克抹匀腌制10分钟。在盘底、鱼身铺上姜葱丝;
2.将鱼放入蒸锅中,蒸制10分钟,取出后倒掉盘中的水,夹去鱼身上的葱姜丝,放上葱丝、小米椒丝、香菜。倒入蒸鱼豉油15克;
3.锅中放入适量油,油温烧至7成热,将热油淋在鱼身上即可。
小贴士:
鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
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