日本美食如此高"盐"值,日本人是如何"吃"掉高血压的?
天妇罗荞麦面:一碗,盐分约4.5~5g左右。
日式拉面:一碗(含汤底)盐分高达6g。
看到这里大家明白了吧?被称为美味又健康而流行于世界的日本料理的含盐量可不能小视哦!高血压的患者们应该都被医生叮嘱过要控制每日盐分的摄取量。因为在盐分摄取过量的情况下,为了保持血液一定的渗透压,血液中的水分会有所增加、体内循环的血液量也就有所增加。这样的话末梢血管壁承受的压力就会变大,从而导致血压的升高。
而且,一般来讲,血压是会随着年龄的增长而变得易于升高。已经进入老龄化社会的日本,更是犹如一个高血压症的活火山,随时有大喷发的可能。即使处于这样一个高危的环境中,日本依然没有让这座火山爆发,而且长久以来日本都保持着长寿大国的美称。这是为什么呢?今天就给就给大家说说吧~
如果将高血压放任自流的话・・・
高血压会使动脉硬化、脑溢血、心脑血管疾病、以及慢性肾脏器官疾病的患病风险增高。要想预防和缓解高血压病症,改善饮食习惯是必须的。但是,严格控制饮食只是预防治疗高血压的万里长征的第一步,而且其效果也是因人而异的。辛辛苦苦忍耐着美食的诱惑还得逼着自己坚持运动,但是很多人发现降压效果并不理想,这该如何是好呢・・・
我们的邻居日本人是如何控制高血压的呢? 答案是:在坚持体育锻炼的同时,服用健康食品(机能性食品)来帮助控制血压。
天妇罗荞麦面:一碗,盐分约4.5~5g左右。
日式拉面:一碗(含汤底)盐分高达6g。
看到这里大家明白了吧?被称为美味又健康而流行于世界的日本料理的含盐量可不能小视哦!高血压的患者们应该都被医生叮嘱过要控制每日盐分的摄取量。因为在盐分摄取过量的情况下,为了保持血液一定的渗透压,血液中的水分会有所增加、体内循环的血液量也就有所增加。这样的话末梢血管壁承受的压力就会变大,从而导致血压的升高。
而且,一般来讲,血压是会随着年龄的增长而变得易于升高。已经进入老龄化社会的日本,更是犹如一个高血压症的活火山,随时有大喷发的可能。即使处于这样一个高危的环境中,日本依然没有让这座火山爆发,而且长久以来日本都保持着长寿大国的美称。这是为什么呢?今天就给就给大家说说吧~
如果将高血压放任自流的话・・・
高血压会使动脉硬化、脑溢血、心脑血管疾病、以及慢性肾脏器官疾病的患病风险增高。要想预防和缓解高血压病症,改善饮食习惯是必须的。但是,严格控制饮食只是预防治疗高血压的万里长征的第一步,而且其效果也是因人而异的。辛辛苦苦忍耐着美食的诱惑还得逼着自己坚持运动,但是很多人发现降压效果并不理想,这该如何是好呢・・・
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