例假量少怎么调理
例假是女性身体的晴雨表,月经量过多或过少都不好,但很多女性朋友没把当回事,其实时间久了就会导致严重的后果。月经出现了问题,也就表示女性身体上存在某些疾病,月经量少怎么调理?
食物调节法:多吃含铁和有营养的食物。铁是血液的必须微量元素,很多女性贫血就是因为缺铁,所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。
运动调节法:月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
注意事项
内裤要柔软、棉质的,通风透气性能良好,要勤换洗,要内裤要在阳光照射下紫外线消毒
月经期间多喝红糖水对女性来说是很有帮助的。
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