秋分养生御寒凉、防凉燥
导语:今至秋分,凉意浓浓,凉燥渐起,邪燥伤肺,秋凉伤胃。秋分养生应注意御寒凉、防凉燥。秋分养肺建议食用温润滋阴食物,除此,适当舒适运动可健肺润津。秋分养胃关键是早晚御寒凉,多喝粥不仅养胃而且润燥。秋分养生还有哪些注意之处呢?随小编一同了解一下吧。
今至秋分,凉意浓浓,凉燥渐起
秋风到,凉燥需提防
到了秋季,燥邪开始肆虐。燥邪分为两种,一种是温燥,一种是凉燥。温燥,就是初秋时节气温尚高,此时的燥邪致病多呈热性。凉燥,是指深秋时节气温下降,此时燥邪致病又呈现寒性。凉燥致病的特点多为恶寒、口干、眼目干涩瘙痒、咽干、干咳等。凉燥患者有的表现为长时间的干咳不愈,咽喉有少量黏稠痰液难以咳出。》秋分节气
秋凉起,早晚御寒凉
到了寒冬腊月,大家自然知道防寒的重要性,而恰恰在秋分这种天气逐渐变凉的初始时节最容易掉以轻心,一旦不注意保暖,就会频繁着凉。在这个节气里,气温并不会很低,甚至中午的气温还适合穿短袖衣装,可是早晚气温会与中午相差很大。”往年每到这个季节,医院门诊就会有很多感冒的患者,他们都是因为忽视了早晚的寒凉而反复感冒、迁延难愈。因此一早一晚注意防寒尤为重要,他建议,早晚务必穿长袖长裤。
》》》秋分节气是什么意思 秋分节气由来
》》》秋分节气雨飘飘 秋分今至凉爽宜人
天气渐寒,提防凉燥的首要办法是防寒,其次才是多吃生津润燥的食物。常见的生津润燥食物有梨、白萝卜、荸荠、百合、甘蔗、橄榄等,它们都有生津止渴、滋阴润燥的作用。
粳米是生津养肺润燥之品
秋季干,宜食生津粥
秋分后,也是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如不注意防护和饮食、生活规律,就会引发相关疾病。患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部保暖。
另外,秋天也常引起许多旧病复发,如老年慢性支气管炎、哮喘等,患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范,则会加重危险。饮食调养方面,应多喝水,多吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。百合、银耳、粳米均是生津养肺润燥之品,枸杞性温且能补肝肾之阴,四者相配能抵御凉燥。
多运动,秋冻有技巧
健肺润津运动也是此时节的首选。今年秋凉较往年早,所以运动就不宜过早了,每天最好太阳升起来后才开始,太阳落山前就结束,不宜过早或过晚,秋冻不是简单地穿衣服赤膊露体。对于秋冻,早晚不宜冻,饱餐之后不宜冻。
-
2023三月三放假多少天 三月三相关说法
导语:假期的意义不仅仅是让人们有时间休息,而在于传承与发扬,因为每一个假期其实就代表了一种文化。最近小编有些朋友对三月三的相关内容感兴趣,那么,大家知道2023三月三放假多少天?三月三相关说法有哪些?今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容。2023三月三放假多...
-
焦作春节天气预报2023年 总体晴或多云
导语:春节即将到来,每个人都在倒计时。每个人都有自己的春节情怀,日期越是靠近,这种情结就会越来越强烈。最近小编有许多朋友在关注春节的天气情况,那么,大家知道焦作春节天气预报2023年怎么样?接下去小编为朋友们搜集了一些精彩内容。焦作春节天气预报2023年焦作春节...
-
广州春节一般多少度 广州春节气温通常是几度
导语:广州是我国四大一线城市之一,这里经济发达、文化浓厚、美食丰富,而这里的春节具有独特的风俗。小编有些朋友打算春节去广州,但是不清楚广州春节一般多少度?广州春节气温通常是几度?接下去小编带大家见识下吧,欢迎大家阅读。广州春节一般多少度广州春节广州春节一...
-
元旦送女朋友什么礼物好 元旦的概念是什么
导语:每逢过节的时候,朋友或者亲人之间都会送礼,这在我国是非常正常的现象。那么,今天小编就跟朋友们来好好讲讲,元旦送女朋友什么礼物好?元旦的概念是什么?希望小编精心整理的这篇文章能够解决大家的困惑,欢迎朋友们来看看这篇文章。元旦送女朋友什么礼物好元旦1、送...