惊蛰节气养生原则 惊蛰时节6原则需遵守
导语:每个时节的养生都有需要遵守的原则,只有你这样做了,才有可能保证你这个时节的健康。那么,每年惊蛰节气养生原则是什么呢?因为惊蛰是春季节气,而春季要注意养肝,此外,该时节有可能会出现倒春寒,所以要注意保暖。以下惊蛰时节6原则需遵守。
惊蛰节气养生原则 惊蛰时节6原则需遵守
惊蛰养生
1、养肝是是首要
蛰时,保养肝气十分重要。中医认为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。
因此,惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。日常生活中,合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后休息10-30分钟,再去做其他事。中医师解释,这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道,参与食物消化,如果行走、运动的话,流入肝脏内的血液就会不足,影响其新陈代谢活动。
2、乍暖还寒,注意保暖
惊蛰时节,乍暖还寒,气温不稳定,建议大家不必过早脱去御寒衣服,否则容易着凉感冒。在天气回暖时,大家要适当地减少衣被,当天气转寒时,则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。
3、饮食应清温平淡
惊蛰时节,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。同时,惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。
惊蛰节气养生原则
4、春困袭来,早睡早起
虽说春节万物复苏,但此时人们往往也很容易出现困倦、乏力的症状,无论怎么睡都睡不够,这种现象被人称为“春困”。对待春困,应养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠。
5、外出运动,恢复“元气”
《黄帝内经》写到:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”春天来临,人体余寒未尽,但外面阳气升发,多出去走走有助于保持体内生机,恢复身体元气,增强身体免疫力与抗病能力。
6、心情愉悦,怡然自得
肝属木,与春季相应,人在养生上应注重肝的养护。由于肝脏的生理特性为“喜条达而恶抑郁”,因此惊蛰养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,要使自身的精神、情志如春日一般舒展畅达。
-
中国元旦的习俗简介 元旦小礼物可以送哪些
导语:元旦在我国各地的方言中有不同叫法,如年初一、大年初一、正月初一等等。元旦是许多国家都有的节日,最近小编有些朋友想来好好学习一下,中国元旦的习俗简介是什么?元旦小礼物可以送哪些?接下来感兴趣的朋友们就跟着小编来一起看一下吧。中国元旦的习俗简介中国元...
-
小朋友习惯用左手写字有必要强行纠正为右手吗 小孩用左手写字要不要强行纠正
导语:一般情况下,我们写字都是用右手,但实际上,很多小朋友小时候,都喜欢左手写字等。对此,不少家长会强行纠正,让小孩用回右手。那么,你觉得小朋友习惯用左手写字有必要强行纠正为右手吗?到底小孩用左手写字要不要强行纠正呢?下面我们一起来了解科学说法。小朋友习惯用左...
-
空调怎么开制热效果好 空调如何使用制热效果好
导语:无论是夏天还是冬天,人们都越来越离不开空调了。天热了,人们会开启制冷模式;而天热了,人们会开启制热模式。那么,大家知道空调怎么开制热效果好?空调如何使用制热效果好?下面小编为大家整理了相关内容,请大家一定要收下!空调怎么开制热效果好空调首先我们打开空调,用...
-
盘锦春节天气预报2023年 以晴天为主
导语:春节是有几天小长假的,许多人会利用这段时间来使人得到充分的放松,让人身心愉快,心情舒畅,使身体和精神得到极大的满足。最近有些朋友来咨询小编,盘锦春节天气预报2023年怎么样?那么,接下来朋友们就跟着小编来一起看一下吧。盘锦春节天气预报2023年盘锦春节盘锦春...