黃油桃的營養價值 孕婦可以吃黃油桃嗎
導語:黃油桃的營養價值是什麼?黃油桃其實就是我們平時吃的油桃中的一種,所以,黃油桃的營養功效作用就會油桃的營養功效作用。只是吃起來味道口感會有所不同。油桃含糖較高,且富含維生素C,對維持人體機能正常運轉有非常好的作用。但是,並不是所有人都適合吃油桃的,那麼,孕婦可以吃黃油桃嗎?一起來了解。
黃油桃的營養價值 孕婦可以吃黃油桃嗎
黃油桃的營養價值
食物功效
油桃營養豐富,含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。
油桃益處:富含維生素C,油桃由桃子改良栽培而成,比桃子甜,營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,而且對合成面板的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。 油桃的皮比桃子光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多,平均爲三十六大卡。
孕婦可以吃黃油桃嗎
食物功效
可以吃,但是孕婦食用需注意這些問題:
1、不可貪多。任何事物都有兩面性,油桃雖好吃,也確實營養豐富,但也要適量的吃。俗話說的“桃養人”,是指吃桃要適度,恰到好處即可。
2、多吃油桃容易上火。凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃,吃得太多也會令人生熱上火。但是,吃果脯就沒有這個弊端。
3、要吃新鮮、成熟的油桃。因爲油桃不宜儲藏,孕婦更要注意保證食物的新鮮。若吃未成熟的油桃,會引起腹脹或生癤癰。
4、切不可食用爛桃。爛桃會滋生各種細菌,人吃了容易生病,所以切記桃子爛了不要吃。
黃油桃食用禁忌
食物功效
1、不宜多吃
李時珍曾說:“生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。”油桃屬於熱性水果,吃多了也是一樣會導致上火,生瘡癤,特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
2、消化系統疾病者慎食
食用油桃容易產生飽腹感,如果食用過多,容易產生腹脹感,特別是那些有消化系統疾病的病人,像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
3、容易導致腹瀉
油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高,具有整腸的作用,而且油桃是有生津、潤腸的功的,如果脾胃虛弱者多吃油桃,會加重腸胃負擔,導致腹瀉。
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