一杯奶茶的熱量是多少 怎樣喝奶茶能不長胖
無論是在夏天還是冬天,小編都喜歡喝奶茶。夏天要冰奶茶,冬天要熱奶茶。總之,生活全靠奶茶吊命。因此,怪不得小編減肥從來沒瘦過。那麼小編想和大家一起來了解一下一杯奶茶的熱量是多少。
一杯奶茶的熱量
一杯奶茶的糖份的總含量大概在20-25克左右,等於二兩飯的熱量,相當容易使人發胖。四分之一杯的珍珠奶茶中含有136大卡的熱量。雖然木薯粉圓不含糖或只含極少量的糖,但是每四分之一杯的珍珠奶茶中含有一克糖,珍珠本身就富含大量碳水化合物,而且基本上沒有其他營養。
怎樣喝奶茶不長胖
建議大家可以用新鮮的奶和茶來自制,還可以利用薏米代替珍珠,既擁有了奶茶原有的風味,同時可以自己控制比例和量。
如果是用牛奶製作的奶茶,選用脱脂牛奶的話,每100g牛奶的熱量為35大卡,不添加糖分的茶水中每100g卡路里為1大卡。水果顆粒的熱量雖然較高,但是富含維他命、礦物質和其他營養成分。
小編提示:小編還是建議大家少喝奶茶,尤其是冰奶茶。特別是女孩子夏天儘量別喝冰奶茶,或者在運動後別喝冰的,容易產生過激反應。
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