糖尿病人能吃西瓜嗎 吃西瓜要注意什麼
糖尿病人都怕高糖類食物,尤其是一些水果,糖分含量高,糖尿病人避之不及。西瓜是吃起來比較甜的水果,那糖尿病人能吃西瓜嗎?一般吃西瓜要注意什麼?這些小常識你應該瞭解。
糖尿病人可以吃西瓜嗎?
糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人並非不能吃甜的食物,但要選擇含糖量較低、升糖指數低的水果(一般指含糖量低於14%的水果),而西瓜約含糖類5%,所以可以吃。
但要注意的是,糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制,西瓜不能多吃。
糖尿病人吃西瓜要注意什麼?
不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。食用量最好每次小於100克,這樣不會引起血糖太大的變化。在吃西瓜後,就應減少主食的量,以免加重病情。
少吃冰鎮西瓜。糖尿病人本身消化就不怎麼好,在炎熱天氣直接食用冰鎮西瓜會刺激腸胃,導致消化不良。吃西瓜最好選擇常温的。
吃西瓜的時間應避開飯前或飯後,不然容易導致餐後血糖升高。西瓜中大量的水分還會沖淡胃中的消化液,影響糖尿病人消化能力,所以除了餐前和餐後的時間,其它時間吃西瓜較好。
選擇吃西瓜的種類也很重要,可以選在含糖低一點的,市面上有些西瓜含糖量超過14%了,應注意不要購買此類西瓜給糖尿病人吃。
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